Mal di schiena

Il mal di schiena e le sue cause Le cause del mal di schiena possono essere ricondotte a diversi motivi. La distinzione principale è se le cause sono congenite o acquisite. Circa il 10-20% dei dolori alla schiena sono probabilmente congeniti o ereditari, come una frattura dell’arco vertebrale o l’ossificazione della colonna lombare inferiore con […]

Disco scivolato

Sintomi (disturbi) di un disco slittato Lo slittamento del disco può causare sintomi molto diversi. Le forme più lievi provocano sintomi come il mal di schiena, mentre quelle più gravi possono provocare dolori radianti e, nei casi peggiori, persino sintomi come la paralisi. Ci si sente come colpiti da un cane, sulla schiena o sul […]

Stretching dello psoas (anca)

L’accorciamento del flessore dell’anca (psoas o iliopsoas) è già uno dei muscoli più accorciati del corpo a causa della prolungata posizione seduta con le anche piegate. La nostra società siede sulle sedie da circa 200 anni. In precedenza, la maggior parte delle persone si accovacciava in posizione naturale, al massimo con un piccolo sgabello. Da […]

Protrusione del disco intervertebrale

Acquistate qui! Un precursore dell’ernia del disco è un rigonfiamento o una protrusione del disco. Tuttavia, ed è bene saperlo, non tutti i dischi rigonfiati devono trasformarsi in dischi slittati. In caso di protrusione, il disco intervertebrale si rigonfia sotto la pressione dei muscoli. Illustrazioni dorso (2) def. Pagina 2 Fig. 21 Figura 30 In […]

Dolore cronico alla schiena

Il mal di schiena cronico è comune. A molti sembra che non ci sia una soluzione. Anche il dolore cronico ha una causa e spesso può essere migliorato in modo significativo. Tuttavia, non sempre sono i metodi medici tradizionali a fornire un rimedio. Secondo la scienza, la parte bassa della schiena sembra essere un punto […]

Ergonomia

L’ergonomia è l’interazione tra le persone e il loro posto di lavoro. Sia in ufficio che a casa, ci sono quindi requisiti per la qualità del posto di lavoro. L’ergonomia classica cerca di mantenere il corpo umano all’interno del suo raggio di movimento abituale. L’ergonomia stabilisce quindi dei limiti alla mobilità in una zona di […]

Trovate la giusta posizione di seduta alla vostra scrivania!

Probabilmente lo avete sperimentato anche voi: Dopo una lunga giornata di lavoro davanti al computer, la schiena fa male, il collo e le spalle sono tesi o le ginocchia e le anche fanno male. Se soffrite di uno di questi problemi e siete già costretti a prendere degli antidolorifici, è arrivato il momento di fare […]

Perché lo stretching è meglio dell’allenamento della forza?

Perché lo stretching è la scelta migliore rispetto a L’allenamento della forza è? L’allenamento della forza da solo non è sufficiente a sostituire completamente gli esercizi di stretching. Anche se l’allenamento della forza rafforza e costruisce i muscoli, anche gli esercizi di stretching possono contribuire a rafforzare i muscoli. Lo stretching non solo aiuta a […]