背中の痛み
背中の痛みとその原因 背中の痛みの原因はさまざまである。 主な違いは、原因が先天性か後天性かである。 腰痛の約10～20％は、椎弓の骨折や下部腰椎と骨盤の骨化など、先天性や遺伝性のものである可能性が高い。 さらに、心理的 […]
椎間板ヘルニア
ぎっくり腰の症状（訴え 椎間板すべり症が引き起こす症状は実にさまざまだ。 軽症の場合は背部痛などの症状を引き起こすが、重症の場合は放散痛を引き起こし、最悪の場合は麻痺などの症状を引き起こすことさえある。 背中や首を犬に殴 […]
大腰筋（股関節）のストレッチ
股関節屈筋（大腰筋または腸腰筋）の短縮は、腰を曲げて長時間座っていることにより、すでに体の中で最も短縮している筋肉の一つである。 私たちの社会は200年ほど前から椅子に座り続けている。 以前は、ほとんどの人が自然な姿勢で […]
椎間板の突出
購入はこちらから！ 椎間板ヘルニアの前兆は、椎間板の膨隆や突出である。 しかし–これは知っておいて損はないが–すべての椎間板膨隆がすべり症になるわけではない。 突出の場合、椎間板は筋肉の圧力で膨ら […]
慢性腰痛
慢性的な背中の痛みはよくあることだ。 解決策がないように見える。 慢性疼痛にも原因があり、多くの場合、大幅に改善することができる。 しかし、必ずしも伝統的な医学的方法で治療が行われるとは限らない。 科学によれば、腰は弱点 […]
人間工学
人間工学とは、人と職場の相互作用のことである。 そのため、オフィスでもホームオフィスでも、職場の質に対する要求がある。 古典的な人間工学は、人間の身体を通常の可動域に保とうとするものである。 そのため人間工学では、コンフ […]
デスクでの正しい座り方を見つける！
あなたにも経験があるだろう：背中が痛くなったり、首や肩が凝ったり、膝や腰が痛くなったり。 もしあなたがこれらの問題のいずれかに苦しんでいて、すでに鎮痛剤を服用しなければならないのであれば、何か手を打つべき時であり、正しい […]
なぜ筋力トレーニングよりストレッチの方がいいのか？
ストレッチの方が良い理由 筋力トレーニングは？ 筋力トレーニングだけでは、ストレッチ運動の完全な代替にはならない。 筋力トレーニングは筋肉を鍛え、増強するが、ストレッチ運動も筋肉を強化するのに役立つ。 ストレッチはケガの […]
