Боль в спине

Боль в спине и ее причины Причины боли в спине могут быть самыми разными. Основное различие заключается в том, являются ли причины врожденными или приобретенными. Около 10-20% случаев боли в спине могут быть врожденными или наследственными, например, перелом дуги позвонка или оссификация нижнепоясничного отдела позвоночника с тазом. Кроме того, было названо множество второстепенных факторов, таких […]

Скользящий диск

Симптомы (жалобы) протрузии диска Скользящий диск может вызывать совершенно разные симптомы. Легкие формы вызывают такие симптомы, как боль в спине, в то время как более тяжелые формы могут привести к появлению иррадиирующей боли, а в худших случаях даже вызвать такие симптомы, как паралич. Вы чувствуете себя так, будто вас ударила собака, по спине или шее. […]

Растяжка мускулов (бедра)

Укорочение сгибателя бедра (psoas или iliopsoas) уже является одной из самых укороченных мышц в теле из-за длительного сидения с согнутыми бедрами. Наше общество сидит на стульях уже около 200 лет. Раньше большинство людей сидели на корточках в естественной позе, в лучшем случае с небольшим табуретом. С тех пор как люди стали сидеть на стульях, эта […]

Протрузия межпозвоночного диска

Купить здесь! Предвестником грыжи диска является выпячивание или протрузия диска. Однако – и это полезно знать – не каждый выпячивающийся диск может превратиться в протрузию. В случае протрузии межпозвоночный диск выпячивается под давлением мышц. Иллюстрации на корешке (2) деф. Страница 2 Рис. 21 Рис. 30 Особенно при растяжении мышцы-сгибателя бедра происходит сдавливание межпозвоночных дисков, что […]

Хроническая боль в пояснице

Хронические боли в спине – обычное явление. Многим кажется, что решения нет. Хроническая боль также имеет свою причину и часто может быть значительно улучшена. Однако не всегда традиционные медицинские методы могут помочь. Согласно научным данным, поясница является слабым местом. Слишком мало внимания уделяется тому факту, что первобытные народы не страдают от болей в спине. В […]

Эргономика

Эргономика – это взаимодействие между людьми и их рабочими местами. Как в офисе, так и в домашнем кабинете существуют требования к качеству рабочего места. Классическая эргономика пытается удержать человеческое тело в пределах его обычного диапазона движения. Таким образом, эргономика устанавливает пределы мобильности в зоне комфорта. Эргономичность означает, что ничто не должно защемлять или тянуть. Все […]

Найдите правильное положение за рабочим столом!

Вероятно, вы и сами с этим сталкивались: После долгого рабочего дня за компьютером у вас болит спина, напряжены шея и плечи, болят колени и бедра. Если вы страдаете от одной из этих проблем и уже вынуждены принимать болеутоляющие средства, пора что-то предпринять и поработать над правильным положением сидя. Сидеть на эргономичном офисном стуле часами напролет, […]

Почему растяжка лучше силовых тренировок?

Почему растяжка – лучший выбор, чем Силовые тренировки? Одних силовых тренировок недостаточно, чтобы полностью заменить упражнения на растяжку. Несмотря на то, что силовые тренировки укрепляют и наращивают мышцы, упражнения на растяжку также могут помочь укрепить мышцы. Растяжка не только помогает предотвратить травмы, но и может улучшить спортивные результаты. Большинство людей считают, что силовые тренировки – […]