Хронические боли в спине – обычное явление. Многим кажется, что решения нет. Хроническая боль также имеет свою причину и часто может быть значительно улучшена. Однако не всегда традиционные медицинские методы могут помочь.

Согласно научным данным, поясница является слабым местом. Слишком мало внимания уделяется тому факту, что первобытные народы не страдают от болей в спине. В отличие от нас, они не сидели в школе много лет и поэтому не имеют таких укороченных мышц, как мы. Мышца, прикрепляющаяся к нижней части поясничного отдела позвоночника, занимает очень важное место и часто забывается при болях в пояснице.

Причиной часто является укорочение мышцы-сгибателя бедра.

Мышцы-сгибатели бедра значительно укоротились из-за сидячей работы в школе. Точнее, они остались прежней длины, но уже не такие эластичные. Однако о влиянии этой мышцы часто забывают из-за ее расположения спереди назад. Терапевты часто работают над причинами укорочения мышц спины, а также мышц живота. Однако мышцу-сгибатель бедра (psoas или iliopsoas) обычно относят больше к бедру. Поэтому его часто не лечат при болях в спине. И все же это было бы так важно.

Боль не зависит от износа

Пожарная сигнализация подает сигнал, когда дом начинает гореть, а не когда он уже сгорел. Если представить себе назначение боли, то только благодаря функции сигнализации она приобретает смысл, тогда как простое указание на повреждение только мучило бы человека. Если рассматривать боль как пожарную сигнализацию, то можно ожидать, что боль прекратится, когда будут устранены ее причины. Так же, как и огонь по сигналу пожарной тревоги.

Мышечные напряжения не видны на фотографиях

Основная проблема в ортопедии, а также в медицине боли заключается в том, что хотя поврежденные структуры, такие как грыжи дисков, видны на снимках, мышечные причины, особенно повышенное напряжение мышц, не видны. Даже слишком слабые мышцы невозможно изобразить на рисунках.

Это не совсем так, потому что слишком сильные мышцы часто не покрыты жиром, а слишком слабые – жиром. Внимание по-прежнему уделяется жировой ткани, но если в мышце нет жировых отложений, это не признается патологией. В любом случае, и в этом заключается проблема, мышечные напряжения не видны отчетливо.

Мышечное напряжение слишком велико

Большинство мышц укорочены в результате долгого сидения в школе. Сокращенная мышца слишком сильно напряжена. Слишком слабые мышцы обычно развиваются только в результате слишком коротких мышц. Слишком короткие мышцы прижимают определенные структуры друг к другу настолько сильно, что некоторые мышцы больше не могут работать должным образом. Один из примеров – глубокие мышцы спины. Они слишком слабы только потому, что другие мышцы, например, сгибатель бедра, слишком коротки и нарушают их работу.

Боль всегда свидетельствует о том, что ситуация ухудшается

Пока есть боль, это следует рассматривать как сигнал тревоги, подаваемый организмом, о том, что еще может произойти более серьезное повреждение. Подобно пожарной сигнализации, нервы подают непрерывные болевые сигналы, чтобы побудить человека что-то изменить в своем страдании. Однако проблемы обычно решаются неправильно, в результате чего боль не проходит, а наоборот – становится хронической.

Хроническую боль нужно решать по-другому

Чтобы устранить причины хронической боли, необходимо сначала удлинить укороченные мышцы. Только после этого можно снова правильно тренировать слабые мышцы.

Растяжка вряд ли возможна

Растягивание мышц работает только понемногу. Тренировать мышцы проще. Именно по этой причине при лечении часто делается слишком мало для удлинения напряженных и укороченных мышц, и вместо этого они тренируются. Гораздо важнее освободиться от мышечного укорочения и возникшего напряжения.

Трюк, который делает мышцы эластичными

Чтобы снять мышечное укорочение, необходимо как можно дольше и сильнее надавливать на мышечную вставку во время лечения. Конечно, только достаточно сильно, чтобы быть терпимым. Это позволяет восстановить первоначальную длину мышцы, сделать ее более эластичной и уменьшить давление на соседние структуры. Такие процедуры называются эластопрессом или остеопрессом и должны проводиться терапевтом. Напряжение в мышцах можно поддерживать с помощью регулярных упражнений на растяжку.

Боль стихает

Когда давление на ткани снимается за счет уменьшения напряжения в мышцах, улучшается кровообращение, нервы лучше проводят ток, а суставы становятся более подвижными. Межпозвоночные диски разгружаются, и боль как сигнал тревоги больше не нужна. Организм просто отключает его, поскольку не ожидает дальнейшего ущерба. Поэтому не обязательно таблетки и операции приводят к решению проблемы хронической боли, но во многих случаях достаточно снять нагрузку с мышц.

Если вы также страдаете от хронических болей, то почему бы не обратить внимание на повышенное напряжение в мышцах и возможности придания им эластичности путем надавливания на мышечные вставки. Возможно, она будет полезна и вам.

Оглавление