כאבי גב כרוניים נפוצים. לרבים זה נראה כאילו אין פתרון. לכאב כרוני יש גם סיבה ולעיתים קרובות ניתן לשפר משמעותית. עם זאת, לא תמיד שיטות הרפואה הקלאסיות מספקות כאן הקלה.

המדע מאמין שנראה שיש נקודת תורפה בגב התחתון. מעט מדי התחשבות ניתנת לעובדה שלעמים ילידים אין כאבי גב. בניגוד אלינו, הם לא למדו הרבה שנים בבית הספר ולכן אין להם קיצור שרירים כמונו. מרכזי מאוד, ולעתים קרובות נשכח כשמדובר בכאבי גב תחתון, הוא שריר המחובר לעמוד השדרה המותני התחתון.

הסיבה היא לרוב קיצור שריר מכופף הירך

שריר מכופף הירך מתקצר משמעותית בגלל כמות הישיבה בבית הספר, אם לדייק, הוא עדיין באותו אורך, אבל הוא כבר לא כל כך אלסטי. עם זאת, השפעתו של שריר זה נשכחת לעתים קרובות בשל מיקומו מלפנים לאחור. מטפלים עובדים לרוב על הגורמים לקיצור שרירים בגב וגם על שרירי הבטן. עם זאת, שריר מכופף הירך (psoas או iliopsoas) מיוחס בדרך כלל יותר לירך. לכן, לרוב לא מטפלים בכאבי גב. הוא יהיה כל כך חשוב.

כאב אינו תלוי בלאי

אזעקת אש מפעילה את האזעקה כשהבית מתחיל לבעור, לא כשהבית נשרף. אם ניקח בחשבון למה נועד כאב, הכאב הופך למשמעותי רק באמצעות פונקציית אזעקה, בעוד שפשוט מצביע על נזק רק יענה אנשים. אם אתה מסתכל על כאב כאזעקת אש, היית מצפה שהכאב ייפסק כאשר הגורמים לכאב יבוטלו. בדיוק כמו השריפה באזעקת האש.

מתח שרירי אינו נראה בתמונות

הבעיה העיקרית באורתופדיה, אך גם ברפואת כאב, היא שניתן לראות בתמונות מבנים פגומים כמו פריצת דיסק, אך הגורמים השריריים, בעיקר מתח שרירים מוגבר, לא. שרירים חלשים מדי לא יכולים להיות מוצגים בתמונות.

זה לא לגמרי נכון, מכיוון שלשרירים חזקים מדי יש לעתים קרובות מעט שומן, בעוד שרירים חלשים מדי הם שומניים. תשומת לב מוקדשת למשקעים שומניים, אך אם לשריר אין פסים שומניים, הדבר אינו נתפס כפתולוגי. בכל מקרה, וזו הבעיה, לא ניתן לראות בבירור את המתחים השרירים.

מתח שרירים גבוה מדי

בגלל כל הישיבה בבית הספר, רוב השרירים מתקצרים. לשריר מקוצר יש יותר מדי מתח. שרירים חלשים מדי מתפתחים בדרך כלל רק כתוצאה משרירים קצרים מדי. השרירים קצרים מדי מצמידים מבנים מסוימים זה לזה עד כדי כך שחלק מהשרירים כבר לא יכולים לעבוד כמו שצריך. דוגמה כאן הם שרירי הגב העמוקים. אלו רק חלשים מדי מכיוון ששרירים אחרים כמו שריר מכופף הירך קצרים מדי ופוגעים בתפקודם.

כאב תמיד מצביע על כך שהמצב מחמיר

כל עוד הכאב נמשך, יש לראות זאת כאות אזעקה מהגוף שיכול להיווצר נזק גדול יותר. כמו אזעקת אש, העצבים יורים אותות כאב מתמשכים שנועדו לעודד אנשים לעשות משהו בקשר למצוקתם. לרוב, הבעיות נפתרות בצורה שגויה לחלוטין, מה שמבטיח שהכאב לא יעבור, אלא להיפך – יהפוך לכרוני.

כאב כרוני חייב להיפתר אחרת

על מנת לפתור את הגורמים הגורמים לכאב כרוני, יש להאריך תחילה שוב את השרירים המקוצרים. רק אז ניתן לאמן שוב את השרירים החלשים כראוי.

מתיחה בקושי אפשרית

מתיחת שריר אפשרית רק במעט. אימון שריר קל יותר. זו הסיבה לכך שהטיפול לרוב אינו עושה מספיק כדי להאריך את השרירים המתוחים והמקוצרים ובמקום זאת מאמן אותם. זה יהיה הרבה יותר חשוב לפתור את הקיצורים השרירים והמתחים הנובעים מכך.

הטריק שהופך את השרירים לגמישים

על מנת לפתור את קיצור השרירים, יש ללחוץ על בסיס השריר במהלך הטיפול כמה שיותר זמן וכמה שיותר חזק. כמובן, רק חזק מספיק כדי להיות נסבל. זה מאפשר לשריר לחזור לאורכו המקורי, הופך אלסטי והלחץ על המבנים השכנים מופחת. הליכים כאלה נקראים elastopressure או osteopressure וצריכים להתבצע על ידי מטפל. לאחר מכן ניתן לשמור על המתח בשריר נמוך בעזרת תרגילי מתיחה רגילים.

הכאב עובר

כאשר הלחץ מוסר מהרקמה באמצעות מתח שרירים נמוך יותר, זרימת הדם טובה יותר, העצבים יכולים להתנהל טוב יותר והמפרקים נעשים ניידים יותר. הדיסקים הבין חולייתיים מוקלים וכבר אין צורך בכאב כאות אזעקה. הגוף פשוט מכבה אותו כי הוא לא מצפה לנזק נוסף. אז לא בהכרח כדורים וניתוחים מובילים לפתרון לכאבים כרוניים, אבל במקרים רבים די בהקלה על הלחץ על השרירים.

אם גם אתם סובלים מכאבים כרוניים, אז קחו בחשבון את המתח המוגבר בשרירים ואת האפשרויות להפוך את השרירים אלסטיים על ידי הפעלת לחץ על הצמדת השריר. אולי זה יעזור גם לך.

תוכן עניינים