As dores crónicas nas costas são frequentes. Para muitos, parece que não há solução. A dor crónica também tem uma causa e pode muitas vezes ser significativamente melhorada. No entanto, nem sempre são os métodos médicos tradicionais que proporcionam uma solução.

Segundo a ciência, a zona lombar parece ser um ponto fraco. O facto de os povos primitivos não terem dores de costas é pouco considerado. Ao contrário de nós, eles não estiveram sentados na escola durante muitos anos e, por isso, não têm os músculos tão encurtados como nós. Um músculo que está ligado à coluna lombar inferior é muito central e muitas vezes esquecido nos casos de dor lombar.

A causa é frequentemente o encurtamento do músculo flexor da anca

O músculo flexor da anca está consideravelmente encurtado devido a todas as sessões que fiz na escola. Para ser exato, continua a ter o mesmo comprimento, mas já não é tão elástico. No entanto, a influência deste músculo é muitas vezes esquecida devido à sua posição que vai da frente para trás. Os terapeutas trabalham frequentemente as causas do encurtamento dos músculos das costas e também dos músculos abdominais. No entanto, o músculo flexor da anca (psoas ou iliopsoas) é geralmente atribuído mais à anca. Por isso, muitas vezes não é tratada nos casos de dores de costas. No entanto, seria tão importante.

A dor é independente do desgaste

Um alarme de incêndio dá o alarme quando a casa começa a arder, não quando a casa já ardeu. Se visualizarmos o objetivo da dor, é apenas através de uma função de alarme que a dor se torna significativa, enquanto a mera indicação de danos apenas atormentaria as pessoas. Se considerarmos a dor como um alarme de incêndio, esperaríamos que a dor parasse quando as causas da dor fossem eliminadas. Tal como o fogo no alarme de incêndio.

As tensões musculares não são visíveis nas fotografias

O principal problema na ortopedia, mas também na medicina da dor, é que, embora as estruturas danificadas, como as hérnias discais, possam ser vistas nas imagens, as causas musculares, especialmente o aumento da tensão muscular, não o são. Mesmo os músculos demasiado fracos não podem ser representados em imagens.

Isto não é inteiramente verdade, porque os músculos demasiado fortes são frequentemente pouco cobertos de gordura e os músculos demasiado fracos são gordos. Continua a prestar-se atenção à adiposidade, mas se um músculo não apresentar depósitos de gordura, não é reconhecido como patológico. Em todo o caso, e este é o problema, as tensões musculares não são claramente visíveis.

Tensão muscular demasiado elevada

A maior parte dos músculos são encurtados devido ao facto de se estar muito tempo sentado na escola. Um músculo encurtado tem demasiada tensão. Os músculos demasiado fracos geralmente só se desenvolvem como resultado de músculos demasiado curtos. Os músculos demasiado curtos pressionam determinadas estruturas de tal forma que alguns músculos deixam de poder funcionar corretamente. Um exemplo disso são os músculos profundos das costas. Estes só são demasiado fracos porque outros músculos, como o flexor da anca, são demasiado curtos e prejudicam a sua função.

A dor indica sempre que as coisas estão a piorar

Enquanto houver dor, esta deve ser vista como um sinal de alarme do corpo de que ainda podem ocorrer danos maiores. Tal como um alarme de incêndio, os nervos disparam sinais contínuos de dor para estimular as pessoas a mudar alguma coisa em relação à sua miséria. No entanto, os problemas são geralmente resolvidos de forma errada, o que faz com que a dor não desapareça, mas, pelo contrário, se torne crónica.

A dor crónica deve ser resolvida de forma diferente

Para resolver as causas da dor crónica, os músculos encurtados devem primeiro ser novamente alongados. Só então os músculos fracos podem voltar a ser treinados corretamente.

Os alongamentos são quase impossíveis

O alongamento de um músculo só funciona um pouco de cada vez. Treinar um músculo é mais fácil. É por esta razão que, muitas vezes, no tratamento, se faz muito pouco para alongar os músculos tensos e encurtados e, em vez disso, estes são treinados. Seria muito mais importante libertar o encurtamento muscular e a tensão daí resultante.

O truque que torna os músculos elásticos

Para libertar um encurtamento muscular, é necessário exercer pressão sobre a inserção muscular durante o tratamento, de forma tão prolongada e firme quanto possível. Claro, apenas o suficiente para ser suportável. Isto permite restaurar o músculo ao seu comprimento original, tornando-o mais elástico e reduzindo a pressão sobre as estruturas vizinhas. Estes procedimentos são designados por elastopressão ou osteopressão e devem ser efectuados por um terapeuta. A tensão no músculo pode então ser mantida baixa com exercícios regulares de alongamento.

A dor diminui

Quando a pressão é removida do tecido através da redução da tensão nos músculos, a circulação sanguínea é melhor, os nervos podem conduzir melhor e as articulações tornam-se mais móveis. Os discos intervertebrais são aliviados e a dor como sinal de alarme deixa de ser necessária. O corpo simplesmente desliga-o porque não espera mais danos. Assim, não são necessariamente os comprimidos e as operações que conduzem a uma solução para a dor crónica, mas em muitos casos o alívio da pressão sobre os músculos é suficiente.

Se também sofre de dores crónicas, então porque não analisar o aumento da tensão nos músculos e as possibilidades de tornar os músculos elásticos através da aplicação de pressão na inserção muscular. Talvez também seja útil para si.

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