慢性腰痛 - STURFER

慢性的な背中の痛みはよくあることだ。解決策がないように見える。慢性疼痛にも原因があり、多くの場合、大幅に改善することができる。しかし、必ずしも伝統的な医学的方法で治療が行われるとは限らない。

科学によれば、腰は弱点らしい。原始人には腰痛がないという事実が、あまりにも考慮されていない。私たちと違って、彼らは何年も学校に座っているわけではないので、私たちのように筋肉が短縮しているわけではない。腰椎下部に付着している筋肉は、腰痛のケースでは非常に中心的であり、しばしば忘れられがちである。

多くの場合、股関節屈筋の短縮が原因である。

正確には、長さは変わらないが、伸縮性がなくなっている。しかし、この筋肉は前面から背面に向かって走っているため、その影響は忘れられがちである。セラピストは、背中の筋肉や腹筋の短縮の原因に取り組むことが多い。しかし、股関節屈筋（大腰筋または腸腰筋）は通常、より股関節に起因する。そのため、腰痛の場合は治療されないことが多い。しかし、それはとても重要なことだ。

痛みは消耗とは無関係

火災報知器は、家が燃えたときではなく、燃え始めたときにアラームを鳴らす。痛みの目的を視覚化するならば、痛みを意味あるものにするのは警報機能を通じてのみであり、単に損傷を示すだけでは人を苦しめるだけである。痛みを火災報知器と考えれば、痛みの原因が取り除かれれば、痛みはなくなると考えられる。火災報知器の火災のようにね。

筋肉の緊張は写真では見えない

整形外科の主な問題点は、椎間板ヘルニアのような損傷した構造物は画像で確認できても、筋肉の原因、特に筋緊張の亢進は画像で確認できないことである。弱すぎる筋肉も写真には描けない。

強すぎる筋肉はあまり脂肪に覆われていないことが多く、弱すぎる筋肉は脂肪に覆われているからだ。脂肪率には依然として注意が払われているが、筋肉に脂肪が沈着していない場合、これは病的なものとは認識されない。いずれにせよ、これが問題なのだが、筋肉の緊張がはっきり見えないのだ。

筋肉の緊張が高すぎる

学校で座っていることが多いため、ほとんどの筋肉が短縮している。短縮した筋肉は緊張が強すぎる。弱すぎる筋肉は通常、短すぎる筋肉の結果としてのみ発達する。短すぎる筋肉は、特定の構造物同士を強く押しつけ、一部の筋肉がうまく働かなくなる。その一例が背中の深層筋だ。これらの筋肉が弱すぎるのは、股関節屈筋など他の筋肉が短すぎて、その機能が損なわれているからにほかならない。

痛みは常に、事態が悪化していることを示している

痛みがある限り、これはより大きなダメージがまだ起こりうるという身体からのアラーム信号と見るべきだろう。火災報知器のように、神経は継続的に痛みの信号を発し、人々を刺激して不幸を何とか変えようとする。しかし、問題はたいてい間違った方法で解決されるため、痛みは消えず、逆に慢性化してしまう。

慢性疼痛は別の方法で解決しなければならない

慢性的な痛みの原因を解決するには、まず短縮した筋肉を再び伸ばさなければならない。そうして初めて、弱った筋肉を再び適切に鍛えることができる。

ストレッチはほとんどできない

筋肉のストレッチは一度に少ししか効かない。筋肉を鍛えるのは簡単だ。緊張して短くなった筋肉を伸ばす治療がほとんど行われず、代わりにトレーニングが行われることが多いのはこのためだ。それよりも、筋肉の短縮とその結果生じる緊張を解き放つことの方がずっと重要だろう。

筋肉に弾力を与えるトリック

筋肉の短縮を解除するためには、治療中、筋肉の挿入部にできるだけ長く、できるだけしっかりと圧力を加えなければならない。もちろん、耐えられる程度の辛さだ。これにより、筋肉は元の長さに戻り、弾力性が増し、隣接する構造物への圧迫が軽減される。このような処置はエラストプレッシャーまたはオステオプレッシャーと呼ばれ、セラピストが行う。その後、定期的なストレッチ運動で筋肉の緊張を低く保つことができる。

痛みが和らぐ

筋肉の緊張を下げることで組織から圧力が取り除かれると、血液循環がよくなり、神経の伝導がよくなり、関節の動きがよくなる。椎間板は緩和され、アラーム信号としての痛みは必要なくなった。身体はこれ以上のダメージがないと判断し、スイッチを切ってしまうのだ。つまり、慢性的な痛みの解決につながるのは、必ずしも薬や手術ではなく、多くの場合、筋肉の圧迫緩和で十分なのである。

もしあなたも慢性的な痛みに悩まされているのなら、筋肉の緊張の高まりと、筋肉の挿入部に圧力を加えることで筋肉を弾力的にする可能性に目を向けてみてはいかがだろうか。もしかしたら、あなたにも役立つかもしれない。