만성 요통은 흔한 증상입니다. 많은 사람들이 해결책이 없다고 생각합니다. 만성 통증도 원인이 있으며 종종 크게 개선될 수 있습니다. 그러나 항상 전통적인 의학적 방법으로만 치료할 수 있는 것은 아닙니다.

과학에 따르면 허리가 약점인 것으로 나타났습니다. 원시인들은 허리 통증으로 고통받지 않는다는 사실을 너무 적게 고려합니다. 우리와는 달리 그들은 오랫동안 학교에 앉아 있지 않았기 때문에 우리처럼 근육이 짧아지지 않았습니다. 요추 하부에 붙어 있는 근육은 요통의 경우 매우 중심적이며 종종 잊혀지기도 합니다.

원인은 종종 고관절 굴곡근의 단축입니다.

고관절 굴곡근은 학교에서 앉아서 생활한 탓에 상당히 짧아졌습니다. 정확히 말하면 길이는 여전히 같지만 더 이상 탄력이 없습니다. 그러나 이 근육의 위치가 앞쪽에서 뒤쪽으로 이어져 있기 때문에 이 근육의 영향력은 종종 잊혀집니다. 치료사는 종종 등 근육과 복부 근육이 짧아지는 원인에 대해 작업합니다. 그러나 고관절 굴곡근(요근 또는 장요근)은 일반적으로 고관절에 더 많은 영향을 미칩니다. 따라서 허리 통증이 있는 경우 치료하지 않는 경우가 많습니다. 그러나 그것은 매우 중요합니다.

통증은 마모와 무관합니다

화재 경보기는 집이 불에 타기 시작할 때 경보가 울리는 것이지, 집이 다 타버렸을 때 경보가 울리는 것이 아닙니다. 통증의 목적을 시각화하면 통증은 경보 기능을 통해서만 의미를 가지게 되지만, 단순한 손상 징후는 사람들을 괴롭힐 뿐입니다. 통증을 화재 경보기로 생각하면 통증의 원인이 제거되면 통증이 멈출 것으로 기대할 수 있습니다. 화재 경보기에서 불이 난 것처럼 말이죠.

근육 긴장은 사진에 보이지 않습니다.

정형외과뿐만 아니라 통증 의학의 주된 문제는 허리 디스크와 같은 손상된 구조물은 영상으로 볼 수 있지만 근육의 원인, 특히 근육 긴장도 증가는 보이지 않는다는 것입니다. 너무 약한 근육도 사진으로 묘사할 수 없습니다.

너무 강한 근육은 지방으로 덮여 있지 않은 경우가 많고 너무 약한 근육은 지방으로 덮여 있기 때문에 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 지방에 대한 관심은 여전히 높지만, 근육에 지방이 축적되어 있지 않으면 병적인 것으로 인식되지 않습니다. 어쨌든 이것이 문제이며 근육 긴장이 명확하게 보이지 않습니다.

근육 긴장이 너무 높음

대부분의 근육은 학교에서 너무 많이 앉아 있기 때문에 짧아집니다. 근육이 짧아지면 긴장이 너무 심해집니다. 너무 약한 근육은 일반적으로 너무 짧은 근육의 결과로만 발달합니다. 근육이 너무 짧으면 특정 구조물을 너무 많이 눌러서 일부 근육이 더 이상 제대로 작동하지 않습니다. 한 가지 예로 깊은 등 근육을 들 수 있습니다. 고관절 굴곡근과 같은 다른 근육이 너무 짧아서 기능을 손상시키기 때문에 너무 약할 뿐입니다.

통증은 항상 상황이 악화되고 있음을 나타냅니다.

통증이 있는 한, 이는 더 큰 손상이 발생할 수 있다는 신체의 경고 신호로 간주해야 합니다. 화재 경보기처럼 신경은 지속적으로 통증 신호를 보내 사람들이 자신의 불행에 대해 무언가를 바꾸도록 자극합니다. 그러나 문제는 일반적으로 잘못된 방식으로 해결되어 통증이 사라지지 않고 반대로 만성화됩니다.

만성 통증은 다르게 해결해야 합니다

만성 통증의 원인을 해결하려면 먼저 짧아진 근육을 다시 늘려야 합니다. 그래야만 약한 근육을 다시 제대로 훈련할 수 있습니다.

스트레칭이 거의 불가능합니다.

근육 스트레칭은 한 번에 조금씩만 하면 효과가 있습니다. 근육을 단련하는 것이 더 쉽습니다. 그렇기 때문에 치료에서 긴장되고 짧아진 근육을 늘리기 위해 너무 적은 양을 사용하고 대신 근육을 훈련시키는 경우가 많습니다. 근육 단축과 그로 인한 긴장을 풀어주는 것이 훨씬 더 중요합니다.

근육을 탄력 있게 만드는 비결

근육 단축을 풀기 위해서는 치료 중에 근육 삽입 부위에 가능한 한 오래 그리고 단단히 압력을 가해야 합니다. 물론 견딜 수 있을 정도로만 어렵습니다. 이렇게 하면 근육이 원래 길이로 복원되어 더 탄력 있고 주변 구조물에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 이러한 절차를 탄성 압력 또는 골압이라고 하며 치료사가 수행해야 합니다. 그런 다음 규칙적인 스트레칭 운동으로 근육의 긴장을 낮게 유지할 수 있습니다.

통증 완화

근육의 긴장을 낮추어 조직에서 압력이 제거되면 혈액 순환이 개선되고 신경이 더 잘 전달되며 관절이 더 잘 움직일 수 있습니다. 추간판이 완화되고 경보 신호로서의 통증이 더 이상 필요하지 않습니다. 신체는 더 이상의 손상을 예상하지 않기 때문에 단순히 전원을 끕니다. 따라서 만성 통증에 대한 해결책으로 이어지는 것이 반드시 약과 수술 일 필요는 없지만 많은 경우 근육의 압력 완화로 충분합니다.

만성 통증으로 고생하고 있다면 근육의 긴장이 증가하고 근육 삽입에 압력을 가하여 근육을 탄력있게 만들 수있는 가능성을 살펴 보는 것은 어떨까요? 아마도 여러분에게도 도움이 될 것입니다.

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