El dolor de espalda crónico es frecuente. A muchos les parece que no hay solución. El dolor crónico también tiene una causa y a menudo puede mejorar significativamente. Sin embargo, no siempre son los métodos médicos tradicionales los que proporcionan un remedio.

Según la ciencia, la zona lumbar parece ser un punto débil. Se tiene muy poco en cuenta el hecho de que los pueblos primitivos no sufren dolores de espalda. A diferencia de nosotros, ellos no llevan muchos años sentados en la escuela y, por tanto, no tienen los músculos tan acortados como nosotros. Un músculo que está unido a la parte baja de la columna lumbar es muy importante y a menudo se olvida en los casos de lumbalgia.

La causa suele ser el acortamiento del músculo flexor de la cadera

El músculo flexor de la cadera se ha acortado considerablemente debido a todo el tiempo que pasé sentado en el colegio. Para ser exactos, sigue teniendo la misma longitud, pero ya no es tan elástico. Sin embargo, a menudo se olvida la influencia de este músculo debido a su posición de delante hacia atrás. Los terapeutas suelen trabajar sobre las causas del acortamiento de los músculos de la espalda y también de los abdominales. Sin embargo, el músculo flexor de la cadera (psoas o iliopsoas) suele atribuirse más a la cadera. Por ello, a menudo no se trata en casos de dolor de espalda. Sin embargo, sería tan importante.

El dolor es independiente del desgaste

Una alarma de incendios suena cuando la casa empieza a arder, no cuando la casa se ha quemado. Si visualizamos la finalidad del dolor, sólo a través de una función de alarma adquiere sentido el dolor, mientras que la mera indicación de daño sólo atormentaría a las personas. Si consideramos el dolor como una alarma de incendio, esperaríamos que el dolor cesara cuando se eliminaran las causas que lo provocan. Al igual que el fuego en la alarma de incendios.

Las tensiones musculares no son visibles en las imágenes

El principal problema en ortopedia, pero también en medicina del dolor, es que aunque las estructuras dañadas, como las hernias discales, pueden verse en las imágenes, las causas musculares, especialmente el aumento de la tensión muscular, no. Ni siquiera los músculos demasiado débiles pueden representarse en imágenes.

Esto no es del todo cierto, porque los músculos demasiado fuertes no suelen estar muy cubiertos de grasa y los músculos demasiado débiles sí lo están. Se sigue prestando atención a la adiposidad, pero si un músculo no tiene depósitos de grasa, no se reconoce como patológico. En cualquier caso, y este es el problema, las tensiones musculares no son claramente visibles.

Tensión muscular demasiado alta

La mayoría de los músculos se acortan como consecuencia de estar tanto tiempo sentado en la escuela. Un músculo acortado tiene demasiada tensión. Los músculos demasiado débiles suelen desarrollarse como consecuencia de músculos demasiado cortos. Los músculos demasiado cortos presionan tanto ciertas estructuras que algunos músculos ya no pueden funcionar correctamente. Un ejemplo son los músculos profundos de la espalda. Sólo son demasiado débiles porque otros músculos, como el flexor de la cadera, son demasiado cortos y perjudican su función.

El dolor siempre indica que las cosas están empeorando

Mientras haya dolor, éste debe considerarse una señal de alarma del organismo de que aún pueden producirse daños mayores. Como una alarma de incendios, los nervios disparan continuas señales de dolor para estimular a la gente a cambiar algo respecto a su miseria. Sin embargo, los problemas suelen resolverse de forma equivocada, lo que hace que el dolor no desaparezca, sino que, por el contrario, se cronifique.

El dolor crónico debe resolverse de otra manera

Para resolver las causas del dolor crónico, primero hay que volver a alargar los músculos acortados. Sólo entonces podrán volver a entrenarse adecuadamente los músculos débiles.

Estirarse apenas es posible

Estirar un músculo sólo funciona un poco cada vez. Entrenar un músculo es más fácil. Esta es la razón por la que a menudo se hace muy poco en el tratamiento para alargar los músculos tensos y acortados y en su lugar se los entrena. Sería mucho más importante liberar el acortamiento muscular y la tensión resultante.

El truco que da elasticidad a los músculos

Para liberar un acortamiento muscular, debe aplicarse presión en la inserción del músculo durante el mayor tiempo y con la mayor firmeza posibles durante el tratamiento. Por supuesto, sólo lo suficiente para que sea soportable. Esto permite devolver al músculo su longitud original, haciéndolo más elástico y reduciendo la presión sobre las estructuras vecinas. Estos procedimientos se denominan elastopresión u osteopresión y deben ser realizados por un terapeuta. La tensión del músculo puede mantenerse baja con ejercicios de estiramiento regulares.

El dolor disminuye

Cuando se elimina la presión del tejido reduciendo la tensión de los músculos, la circulación sanguínea es mejor, los nervios pueden conducir mejor y las articulaciones adquieren mayor movilidad. Los discos intervertebrales se alivian y el dolor como señal de alarma deja de ser necesario. El cuerpo simplemente lo desconecta porque no espera más daños. Así pues, no son necesariamente las pastillas y las operaciones las que conducen a una solución para el dolor crónico, sino que en muchos casos basta con aliviar los músculos mediante presión.

Si usted también padece dolores crónicos, entonces por qué no echa un vistazo al aumento de tensión en los músculos y a las posibilidades de hacerlos elásticos aplicando presión en la inserción muscular. Quizás también le sea de ayuda.

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