Chronische rugpijn komt vaak voor. Voor velen lijkt er geen oplossing te zijn. Chronische pijn heeft ook een oorzaak en kan vaak aanzienlijk worden verbeterd. Het zijn echter niet altijd de traditionele medische methoden die een oplossing bieden.

Volgens de wetenschap blijkt de onderrug een zwak punt te zijn. Er wordt te weinig rekening gehouden met het feit dat primitieve volkeren geen rugpijn hebben. In tegenstelling tot ons hebben zij niet jarenlang op school gezeten en hebben daarom niet zulke verkorte spieren als wij. Een spier die vastzit aan de lumbale wervelkolom is zeer centraal en wordt vaak vergeten bij lage rugpijn.

De oorzaak is vaak de verkorting van de heupbuigspier

De heupbuigspier is aanzienlijk verkort door al het zitten op school. Om precies te zijn is hij nog even lang, maar niet meer zo elastisch. De invloed van deze spier wordt echter vaak vergeten omdat hij van voor naar achter loopt. Therapeuten werken vaak aan de oorzaken van verkorting van de rugspieren en de buikspieren. De heupbuigspier (psoas of iliopsoas) wordt echter meestal meer toegeschreven aan de heup. Daarom wordt het vaak niet behandeld bij rugpijn. Toch zou het zo belangrijk zijn.

Pijn staat los van slijtage

Een brandalarm slaat alarm wanneer het huis begint te branden, niet wanneer het huis is afgebrand. Als we het doel van pijn visualiseren, is het alleen door een alarmfunctie dat pijn betekenis krijgt, terwijl de loutere indicatie van schade mensen alleen maar zou kwellen. Als we pijn beschouwen als een brandalarm, zouden we verwachten dat de pijn stopt als de oorzaken van de pijn worden weggenomen. Net als de brand bij het brandalarm.

Spierspanningen zijn niet zichtbaar op foto’s

Het grootste probleem in de orthopedie, maar ook in de pijngeneeskunde, is dat beschadigde structuren zoals hernia’s wel zichtbaar zijn op foto’s, maar de spieroorzaken, met name de verhoogde spierspanning, niet. Zelfs spieren die te zwak zijn, kunnen niet worden afgebeeld op foto’s.

Dit is niet helemaal waar, omdat spieren die te sterk zijn vaak weinig vet bevatten en spieren die te zwak zijn vet zijn. Er wordt nog steeds aandacht besteed aan adipositas, maar als een spier geen vetophopingen vertoont, wordt dit niet als pathologisch herkend. In elk geval, en dat is het probleem, zijn de spierspanningen niet duidelijk zichtbaar.

Spierspanning te hoog

De meeste spieren zijn verkort als gevolg van het vele zitten op school. Een verkorte spier heeft te veel spanning. Te zwakke spieren ontwikkelen zich meestal alleen als gevolg van te korte spieren. Te korte spieren drukken bepaalde structuren zo ver naar elkaar toe dat sommige spieren niet meer goed kunnen werken. Een voorbeeld hiervan zijn de diepe rugspieren. Deze zijn alleen te zwak omdat andere spieren zoals de heupbuigspier te kort zijn en hun functie belemmeren.

Pijn geeft altijd aan dat het erger wordt

Zolang er pijn is, moet dit worden gezien als een alarmsignaal van het lichaam dat er nog grotere schade kan optreden. Net als een brandalarm vuren de zenuwen voortdurend pijnsignalen af om mensen te stimuleren iets aan hun ellende te veranderen. De problemen worden echter meestal op de verkeerde manier opgelost, wat ervoor zorgt dat de pijn niet verdwijnt, maar juist chronisch wordt.

Chronische pijn moet anders worden opgelost

Om de oorzaken van chronische pijn op te lossen, moeten de verkorte spieren eerst weer verlengd worden. Alleen dan kunnen de zwakke spieren weer goed getraind worden.

Rekken is nauwelijks mogelijk

Het rekken van een spier werkt maar een beetje per keer. Een spier trainen is gemakkelijker. Dit is de reden waarom er in de behandeling vaak te weinig wordt gedaan om de gespannen en verkorte spieren te verlengen en ze in plaats daarvan worden getraind. Het zou veel belangrijker zijn om de verkorting van de spieren en de resulterende spanning los te laten.

De truc die spieren elastisch maakt

Om een spierverkorting op te heffen, moet er tijdens de behandeling zo lang en zo stevig mogelijk druk worden uitgeoefend op de spieraanhechting. Natuurlijk alleen hard genoeg om draaglijk te zijn. Hierdoor kan de spier zijn oorspronkelijke lengte terugkrijgen, waardoor hij elastischer wordt en de druk op de aangrenzende structuren vermindert. Dergelijke procedures worden elastopressuur of osteopressuur genoemd en moeten worden uitgevoerd door een therapeut. De spanning in de spier kan dan laag worden gehouden met regelmatige rekoefeningen.

Pijn neemt af

Als de druk van het weefsel wordt gehaald door de spanning in de spieren te verlagen, is de bloedcirculatie beter, kunnen zenuwen beter geleiden en worden gewrichten beweeglijker. De tussenwervelschijven worden ontlast en de pijn als alarmsignaal is niet langer nodig. Het lichaam schakelt het gewoon uit omdat het geen verdere schade verwacht. Het zijn dus niet per se pillen en operaties die leiden tot een oplossing voor chronische pijn, maar in veel gevallen is drukverlichting van de spieren voldoende.

Als je ook last hebt van chronische pijn, kijk dan eens naar de verhoogde spanning in de spieren en de mogelijkheden om de spieren elastisch te maken door druk uit te oefenen op de spieraanhechting. Misschien heb jij er ook iets aan.

Inhoudsopgave