Il mal di schiena cronico è comune. A molti sembra che non ci sia una soluzione. Anche il dolore cronico ha una causa e spesso può essere migliorato in modo significativo. Tuttavia, non sempre sono i metodi medici tradizionali a fornire un rimedio.

Secondo la scienza, la parte bassa della schiena sembra essere un punto debole. Si tiene troppo poco conto del fatto che i popoli primitivi non soffrono di mal di schiena. A differenza di noi, non sono stati seduti a scuola per molti anni e quindi non hanno i muscoli accorciati come noi. Un muscolo collegato alla parte inferiore della colonna vertebrale lombare è molto centrale e spesso dimenticato nei casi di lombalgia.

La causa è spesso l’accorciamento del muscolo flessore dell’anca.

Il muscolo flessore dell’anca si è notevolmente accorciato a causa di tutte le sedute che ho fatto a scuola. Per essere precisi, è ancora della stessa lunghezza, ma non è più così elastico. Tuttavia, l’influenza di questo muscolo è spesso dimenticata a causa della sua posizione che va dalla parte anteriore a quella posteriore. I terapisti lavorano spesso sulle cause dell’accorciamento dei muscoli della schiena e dei muscoli addominali. Tuttavia, il muscolo flessore dell’anca (psoas o iliopsoas) viene solitamente attribuito più all’anca. Pertanto, spesso non viene trattata in caso di mal di schiena. Eppure sarebbe così importante.

Il dolore è indipendente dall’usura

Un allarme antincendio dà l’allarme quando la casa inizia a bruciare, non quando la casa è bruciata. Se visualizziamo lo scopo del dolore, è solo attraverso una funzione di allarme che il dolore diventa significativo, mentre la semplice indicazione di un danno non farebbe altro che tormentare le persone. Se consideriamo il dolore come un allarme antincendio, ci aspetteremmo che il dolore cessi quando le cause del dolore vengono eliminate. Proprio come il fuoco all’allarme antincendio.

Le tensioni muscolari non sono visibili nelle immagini

Il problema principale in ortopedia, ma anche in medicina del dolore, è che sebbene le strutture danneggiate, come l’ernia del disco, siano visibili sulle immagini, le cause muscolari, soprattutto l’aumento della tensione muscolare, non lo sono. Anche i muscoli troppo deboli non possono essere rappresentati in immagini.

Questo non è del tutto vero, perché i muscoli troppo forti sono spesso poco ingrassati e quelli troppo deboli sono grassi. Si presta ancora attenzione all’adiposità, ma se un muscolo non presenta depositi di grasso, non viene riconosciuto come patologico. In ogni caso, e questo è il problema, le tensioni muscolari non sono chiaramente visibili.

Tensione muscolare troppo alta

La maggior parte dei muscoli si accorcia a causa della posizione seduta a scuola. Un muscolo accorciato ha una tensione eccessiva. I muscoli troppo deboli di solito si sviluppano solo come conseguenza di muscoli troppo corti. I muscoli troppo corti comprimono alcune strutture in modo tale che alcuni muscoli non possono più funzionare correttamente. Un esempio è rappresentato dai muscoli profondi della schiena. Questi sono troppo deboli solo perché altri muscoli, come il flessore dell’anca, sono troppo corti e ne compromettono la funzione.

Il dolore indica sempre che le cose stanno peggiorando

Finché c’è dolore, questo deve essere visto come un segnale d’allarme da parte dell’organismo che indica che potrebbe verificarsi un danno maggiore. Come un allarme antincendio, i nervi lanciano continui segnali di dolore per stimolare le persone a cambiare qualcosa rispetto alla loro infelicità. Tuttavia, di solito i problemi vengono risolti nel modo sbagliato, il che fa sì che il dolore non scompaia, ma al contrario diventi cronico.

Il dolore cronico deve essere risolto in modo diverso

Per risolvere le cause del dolore cronico, i muscoli accorciati devono prima essere nuovamente allungati. Solo allora i muscoli deboli potranno essere nuovamente allenati in modo adeguato.

Lo stretching è difficilmente realizzabile

Lo stretching di un muscolo funziona solo un po’ alla volta. Allenare un muscolo è più facile. Questo è il motivo per cui spesso, durante il trattamento, si fa troppo poco per allungare i muscoli tesi e accorciati, che vengono invece allenati. Sarebbe molto più importante rilasciare l’accorciamento muscolare e la tensione che ne deriva.

Il trucco che rende i muscoli elastici

Per sbloccare un accorciamento muscolare, durante il trattamento è necessario esercitare una pressione sull’inserzione muscolare il più a lungo e il più saldamente possibile. Naturalmente, solo abbastanza dura da essere sopportabile. Ciò consente di riportare il muscolo alla sua lunghezza originale, rendendolo più elastico e riducendo la pressione sulle strutture vicine. Tali procedure sono chiamate elastopressione o osteopressione e devono essere eseguite da un terapeuta. La tensione del muscolo può essere mantenuta bassa con regolari esercizi di stretching.

Il dolore si attenua

Quando la pressione viene eliminata dai tessuti riducendo la tensione dei muscoli, la circolazione sanguigna migliora, i nervi possono condurre meglio e le articolazioni diventano più mobili. I dischi intervertebrali sono alleggeriti e il dolore come segnale di allarme non è più necessario. Il corpo lo spegne semplicemente perché non si aspetta ulteriori danni. Quindi non è detto che pillole e operazioni portino a una soluzione per il dolore cronico, ma in molti casi è sufficiente alleviare la pressione dei muscoli.

Se anche voi soffrite di dolori cronici, allora perché non considerare l’aumento della tensione muscolare e la possibilità di rendere i muscoli elastici applicando una pressione sull’inserzione muscolare. Forse potrà essere d’aiuto anche a voi.

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