Kronik sırt ağrısı yaygındır. Pek çok kişiye göre bunun bir çözümü yok. Kronik ağrının da bir nedeni vardır ve genellikle önemli ölçüde iyileştirilebilir. Ancak her zaman geleneksel tıbbi yöntemler çare olmayabilir.
Bilime göre, belin alt kısmı zayıf bir nokta olarak görünmektedir. İlkel insanların sırt ağrısı çekmediği gerçeği çok az dikkate alınmaktadır. Bizden farklı olarak, uzun yıllar okulda oturmadılar ve bu nedenle kasları bizim kadar kısalmadı. Alt bel omurgasına bağlı olan bir kas çok merkezidir ve bel ağrısı vakalarında genellikle unutulur.
Nedeni genellikle kalça fleksör kasının kısalmasıdır
Kalça fleksör kası, okulda yaptığım tüm oturmalar nedeniyle önemli ölçüde kısaldı. Kesin olmak gerekirse, hala aynı uzunlukta, ancak artık o kadar elastik değil. Ancak, önden arkaya doğru uzanan konumu nedeniyle bu kasın etkisi genellikle unutulur. Terapistler genellikle sırt kaslarının ve ayrıca karın kaslarının kısalmasının nedenleri üzerinde çalışırlar. Bununla birlikte, kalça fleksör kası (psoas veya iliopsoas) genellikle daha çok kalçaya atfedilir. Bu nedenle sırt ağrısı vakalarında genellikle tedavi edilmez. Yine de çok önemli olacaktı.
Ağrı aşınma ve yıpranmadan bağımsızdır
Bir yangın alarmı ev yanmaya başladığında çalar, ev yandığında değil. Acının amacını gözümüzde canlandıracak olursak, yalnızca bir alarm işlevi sayesinde acı anlamlı hale gelir; oysa yalnızca bir hasar belirtisi insanlara eziyet etmekten başka bir işe yaramaz. Ağrıyı bir yangın alarmı olarak düşünürsek, ağrıya yol açan nedenler ortadan kaldırıldığında ağrının da durmasını bekleriz. Tıpkı yangın alarmındaki yangın gibi.
Kas gerginlikleri resimlerde görünmez
Ortopedide ve aynı zamanda ağrı tıbbında temel sorun, fıtıklaşmış diskler gibi hasarlı yapıların görüntülerde görülebilmesine rağmen, kas nedenlerinin, özellikle de artan kas gerginliğinin görülmemesidir. Çok zayıf olan kaslar bile resimlerde gösterilemez.
Bu tam olarak doğru değildir, çünkü çok güçlü kaslar genellikle yağla kaplı değildir ve çok zayıf kaslar yağlıdır. Yağlanmaya hala dikkat edilmektedir, ancak bir kasta hiç yağ birikimi yoksa, bu patolojik olarak kabul edilmez. Her halükarda, sorun da bu zaten, kas gerginlikleri net bir şekilde görülemiyor.
Kas gerginliği çok yüksek
Çoğu kas, okulda çok fazla oturmanın bir sonucu olarak kısalmıştır. Kısalmış bir kas çok fazla gerginliğe sahiptir. Çok zayıf olan kaslar genellikle çok kısa olan kasların bir sonucu olarak gelişir. Çok kısa olan kaslar belirli yapıları birbirine o kadar bastırır ki bazı kaslar artık düzgün çalışamaz. Buradaki örneklerden biri derin sırt kaslarıdır. Bunlar sadece çok zayıftır çünkü kalça fleksörü gibi diğer kaslar çok kısadır ve işlevlerini bozar.
Ağrı her zaman işlerin kötüye gittiğini gösterir
Ağrı olduğu sürece bu, vücudun daha büyük hasarların meydana gelebileceğine dair bir alarm sinyali olarak görülmelidir. Bir yangın alarmı gibi, sinirler sürekli ağrı sinyalleri göndererek insanları mutsuzluklarıyla ilgili bir şeyleri değiştirmeye teşvik eder. Ancak, sorunlar genellikle yanlış şekilde çözülür, bu da ağrının geçmemesini, aksine kronikleşmesini sağlar.
Kronik ağrı farklı şekilde çözülmelidir
Kronik ağrının nedenlerini çözmek için önce kısalmış kasların tekrar uzatılması gerekir. Ancak o zaman zayıf kaslar yeniden düzgün bir şekilde çalıştırılabilir.
Esneme pek mümkün değil
Bir kası esnetmek her seferinde sadece biraz işe yarar. Bir kası çalıştırmak daha kolaydır. Gergin ve kısalmış kasları uzatmak için tedavide genellikle çok az şey yapılmasının ve bunun yerine çalıştırılmalarının nedeni budur. Kas kısalmasını ve bunun sonucunda oluşan gerginliği serbest bırakmak çok daha önemli olacaktır.
Kasları elastik hale getiren numara
Bir kas kısalmasını serbest bırakmak için, tedavi sırasında kas girişine mümkün olduğunca uzun ve sıkı bir şekilde basınç uygulanmalıdır. Tabii ki, sadece katlanılabilir olacak kadar zor. Bu, kasın orijinal uzunluğuna geri getirilmesini sağlayarak daha elastik hale getirir ve komşu yapılar üzerindeki baskıyı azaltır. Bu tür prosedürler elastopressure veya osteopressure olarak adlandırılır ve bir terapist tarafından gerçekleştirilmelidir. Kaslardaki gerginlik daha sonra düzenli germe egzersizleri ile düşük tutulabilir.
Ağrı azalır
Kaslardaki gerginlik azaltılarak doku üzerindeki baskı kaldırıldığında, kan dolaşımı daha iyi olur, sinirler daha iyi iletebilir ve eklemler daha hareketli hale gelir. Omurlar arası diskler rahatlar ve bir alarm sinyali olarak ağrıya artık gerek kalmaz. Vücut daha fazla hasar beklemediği için onu kapatır. Yani kronik ağrılar için illa ki haplar ve ameliyatlar çözüm getirmez, ancak birçok durumda kaslar üzerindeki baskıyı hafifletmek yeterlidir.
Eğer siz de kronik ağrılardan muzdaripseniz, o zaman neden kaslardaki artan gerginliğe ve kas girişine basınç uygulayarak kasları esnek hale getirme olanaklarına bir göz atmıyorsunuz? Belki size de yardımcı olabilir.
İçindekiler tablosu
