Les douleurs dorsales chroniques sont fréquentes. Pour beaucoup, il semble qu’il n’y ait pas de solution. Or, la douleur chronique a aussi une cause et peut souvent être considérablement améliorée. Mais ce ne sont pas toujours les voies classiques de la médecine qui permettent d’y remédier.
Le bas du dos semble être un point faible, si l’on en croit la science. On ne tient pas assez compte du fait que les peuples primitifs ne souffrent pas du dos. Contrairement à nous, ils ne sont pas restés assis à l’école pendant de nombreuses années et n’ont donc pas subi de raccourcissement des muscles comme nous le faisons. Très central, et souvent oublié en cas de douleurs dans le bas du dos, il s’agit d’un muscle attaché à la colonne lombaire inférieure.
La cause est souvent le raccourcissement du muscle fléchisseur de la hanche
Le muscle fléchisseur de la hanche s’est considérablement raccourci à cause des nombreuses heures passées en position assise à l’école. Pour être précis, il est certes toujours aussi long, mais il n’est justement plus aussi élastique. L’influence de ce muscle est cependant souvent oubliée en raison de sa position qui va de l’avant vers l’arrière. Les thérapeutes travaillent souvent sur les causes du raccourcissement des muscles du dos et également sur les muscles abdominaux. Cependant, le muscle fléchisseur de la hanche (psoas ou iliopsoas) est généralement plus attribué à la hanche. C’est pourquoi il n’est souvent pas traité en même temps que les douleurs dorsales. Pourtant, il serait si important.
La douleur est indépendante de l’usure
Un détecteur d’incendie donne l’alarme lorsque la maison commence à brûler, pas lorsque la maison a brûlé. Si nous nous rappelons à quoi sert la douleur, ce n’est que par une fonction d’alarme qu’une douleur prend tout son sens, alors que la simple indication d’un dommage ne ferait que tourmenter l’homme. Si l’on considère la douleur comme un détecteur de feu, on pourrait s’attendre à ce que la douleur s’arrête lorsque les causes de la douleur sont supprimées. Tout comme le feu à l’alarme incendie.
Les tensions musculaires ne sont pas visibles sur les images
Le principal problème de l’orthopédie, mais aussi de la médecine de la douleur, est que les images montrent certes les structures endommagées, comme les hernies discales, mais pas les causes musculaires, notamment la tension musculaire accrue. Les muscles trop faibles ne peuvent pas non plus être représentés sur des images.
Ce n’est certes pas tout à fait vrai, car les muscles trop forts sont souvent peu imprégnés de graisse, tandis que les muscles trop faibles s’engraissent. L’obésité est encore prise en compte, mais si un muscle ne présente aucune infiltration de graisse, cela n’est pas perçu comme pathologique. En tout cas, et c’est là le problème, les tensions musculaires ne sont pas clairement visibles.
Tensions musculaires trop élevées
À force d’être assis pendant la scolarité, la plupart des muscles sont raccourcis. Un muscle raccourci a une tension trop élevée. Les muscles trop faibles n’apparaissent généralement qu’à la suite de muscles trop courts. Les muscles trop courts pressent certaines structures les unes contre les autres, à tel point que certains muscles ne peuvent plus travailler correctement. Les muscles profonds du dos en sont un exemple. Ceux-ci sont seulement trop faibles parce que d’autres muscles, comme le muscle fléchisseur de la hanche, sont trop courts et les empêchent de fonctionner.
La douleur indique toujours que la situation va empirer
Tant qu’une douleur persiste, elle doit être considérée comme un signal d’alarme du corps indiquant qu’un dommage plus important peut encore survenir. Comme un détecteur d’incendie, les nerfs émettent des signaux de douleur continus qui doivent inciter l’individu à changer quelque chose à sa misère. Mais la plupart du temps, les problèmes sont mal résolus, ce qui fait que la douleur ne disparaît pas, mais devient au contraire chronique.
Les douleurs chroniques doivent être résolues différemment
Pour résoudre les causes qui rendent les douleurs chroniques, il faut d’abord redonner de la longueur aux muscles raccourcis. Ce n’est qu’ensuite que les muscles trop faibles peuvent à nouveau être entraînés correctement.
Les étirements sont à peine possibles
Étirer un muscle, c’est toujours un tout petit peu. Entraîner un muscle est plus facile. C’est la raison pour laquelle, lors du traitement, on ne fait souvent pas assez d’efforts pour amener la musculature tendue et raccourcie à la longueur voulue et qu’on l’entraîne à la place. Il serait pourtant bien plus important de soulager les contractions musculaires et les tensions qui en résultent.
L’astuce qui rend les muscles élastiques
Pour soulager une contraction musculaire, il faut exercer une pression sur l’insertion du muscle lors du traitement, et ce le plus longtemps et le plus fermement possible. Bien sûr, juste assez fort pour être supportable. Cela permet de redonner au muscle sa longueur initiale, de le rendre élastique et de réduire la pression sur les structures voisines. De telles procédures s’appellent élastopressure ou ostéopressure et doivent être effectuées par un thérapeute. Ensuite, des exercices d’étirement réguliers permettent de maintenir la tension du muscle à un niveau bas.
La douleur s’apaise
Lorsque la pression est supprimée des tissus grâce à une tension plus faible des muscles, la circulation sanguine est meilleure, les nerfs peuvent mieux conduire et les articulations deviennent plus mobiles. Les disques intervertébraux sont soulagés et la douleur, signal d’alarme, n’est plus nécessaire. Le corps l’arrête simplement parce qu’il ne s’attend pas à d’autres dommages. Ce ne sont donc pas forcément des comprimés et des opérations qui apportent une solution à la douleur chronique, mais dans de nombreux cas, il suffit de soulager la pression sur les muscles.
Si tu souffres toi aussi de douleurs chroniques, intéresse-toi à la tension accrue de la musculature et aux possibilités de rendre les muscles élastiques en exerçant une pression sur l’insertion musculaire. Peut-être que cela t’aidera aussi.
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