Maux de dos

Le mal de dos et sa cause Le mal de dos est dû à différentes causes. La principale distinction réside dans le fait que les causes sont congénitales ou acquises. Environ 10 à 20 % des douleurs dorsales seraient congénitales ou héréditaires, comme une fracture de l’arc vertébral ou une ossification de la partie inférieure […]

Hernie discale

Symptômes (plaintes) en cas d’hernie discale Une hernie discale peut provoquer des symptômes très différents. Les formes les plus légères provoquent des symptômes tels que des douleurs dorsales, les formes les plus fortes peuvent entraîner des douleurs irradiantes et même, dans le pire des cas, des symptômes avec paralysie. On a l’impression d’être sur le […]

Étirement du psoas (hanche)

Le raccourcissement du fléchisseur de la hanche (psoas ou iliopsoas) est déjà l’un des muscles les plus raccourcis du corps en raison de la position assise prolongée avec la hanche fléchie. Depuis environ 200 ans, dans notre forme de société, on s’assoit sur des chaises. Auparavant, la plupart des gens s’accroupissaient naturellement, tout au plus […]

Hernie discale

Acheter ici ! La protubérance ou protrusion discale est un stade préliminaire de la hernie discale. Il n’est toutefois pas nécessaire – et il est bon de le savoir – que chaque protubérance discale se transforme en hernie discale. En cas de protrusion, le disque intervertébral se bombe sous la pression des muscles. Images de […]

Douleurs chroniques dans le bas du dos

Les douleurs dorsales chroniques sont fréquentes. Pour beaucoup, il semble qu’il n’y ait pas de solution. Or, la douleur chronique a aussi une cause et peut souvent être considérablement améliorée. Mais ce ne sont pas toujours les voies classiques de la médecine qui permettent d’y remédier. Le bas du dos semble être un point faible, […]

Ergonomie

L’ergonomie est l’interaction entre l’homme et son poste de travail. Il existe donc des exigences concernant la nature du poste de travail, tant au bureau qu’à domicile. L’ergonomie classique cherche à maintenir le corps humain dans le cadre habituel de ses mouvements. L’ergonomie fixe donc des limites à la mobilité dans une zone de confort. […]

Trouver la bonne position assise au bureau !

Tu en as certainement fait l’expérience : Après une longue journée de travail devant l’ordinateur, tu as mal au dos, ta nuque et tes épaules sont tendues ou tu as mal aux genoux et aux hanches. Si tu souffres de l’un de ces problèmes et que tu dois déjà prendre des analgésiques, il est temps […]

Pourquoi les étirements sont-ils meilleurs que la musculation ?

Pourquoi l’étirement est un meilleur choix que La musculation, c’est ? La musculation seule ne suffit pas à remplacer complètement les exercices d’étirement. Même si la musculation renforce et développe les muscles, les exercices d’étirement peuvent également contribuer à renforcer la musculature. Les étirements permettent non seulement d’éviter les blessures, mais peuvent également améliorer les […]