研究
据称没有任何东西可以治疗背痛
“没有任何治疗方法可以治愈顽固性腰背痛，但有一些干预措施可以减少疼痛和残疾，并解决长期疼痛的后果[……]。许多患者和医生认为这种观点难以接受，这就为既得利益者提供了肥沃的土壤，让他们推销声称能治愈顽固性腰背痛的无证据治疗方法。治疗顽固性腰背痛的部分挑战在于如何引导患者远离大量虚假承诺的治疗中心和治疗师”。
“没有任何治疗方法可以治愈持续性腰背痛，但有一些干预措施可以减轻疼痛和残疾，并解决长期疼痛的后果[……]。许多患者和临床医生都难以接受这一观点，这就为既得利益者提供了肥沃的土壤，让他们推销声称能治愈顽固性腰背痛的非循证治疗方法。治疗顽固性腰背痛所面临的部分挑战就是如何引导患者远离各种虚假承诺的治疗中心和治疗师”。
克里斯-马赫、马丁-安德伍德和雷切尔-布赫宾德。 “非特异性腰背痛”。 柳叶刀》389.10070（2017）：736-747
科学：久坐不会导致背部疼痛
为什么科学不知道每个人都知道的事情？
这项研究总结表明，坐姿和站姿职业的比较在背痛方面没有区别。
Roffey, Darren M., et al. “职业性久坐与腰背痛的因果评估：系统性审查结果”。 脊柱杂志》10.3（2010 年）：252-261。
尽管如此，坐着还是会造成疼痛。 这项研究并没有考虑到所有接受检查的人都在学校坐了多年，他们的肌肉缩短都是在学校里形成的。 在我们的社会中，坐在椅子上已经有大约 200 年的历史，而我们的现代医学也有 150 年的历史。 因此，我们西医的所有正常值都不考虑坐病。 现有的研究并不包括没有上过学的对比组。 在这方面，我们从未与原始民族进行过比较。 因此，对于坐过的人和从未坐过或几乎没坐过的人之间的区别，从根本上缺乏科学研究。
站立是否健康？
“72%的无痛人在站立 2 小时后会感到背痛
Marshall, Paul W.M., Haylesh Patel, and Jack P. Callaghan. 2011. “臀中肌力量、耐力和长时间站立时腰痛发生的共同作用”。 人体运动科学 30 (1): 63-73. https://doi.org/10.1016/J.HUMOV.2010.08.017.
这也可以用逻辑来解释。 久坐造成的肌肉缩短，尤其是臀屈肌（腰肌）的缩短，在久坐时几乎看不出来。 然而，在站立时，这种肌肉缩短会导致椎间盘受到挤压。 最迟在站立 2 小时后，椎间盘就会发出警报信号。
对腰肌施压可减轻僵硬感
在这项研究中，压力不是直接施加在屈髋肌的插入部位，而是施加在肌肉本身。 这改善了肌肉的硬度。 椎骨的伸展位置没有变化。 即使研究没有解释这一点，原因也是其他肌肉仍未得到治疗。
Otsudo T、Mimura K、Akasaka K.对腰大肌施压技术对腰椎前凸的直接影响。 J Phys Ther Sci. 2018 Oct;30(10):1323-1328. doi：10.1589/jpts.30.1323. Epub 2018 Oct 12. PMID: 30349172; PMCID: PMC6181670.
站着比坐着好
在这项荟萃分析中，对坐姿和站姿职业进行了比较。 没有区别。 研究中没有说明原因，那就是所有参与者都已在校学习多年。 但研究结果表明站起来比坐着好。
Otsudo T、Mimura K、Akasaka K.对腰大肌施压技术对腰椎前凸的直接影响。 J Phys Ther Sci. 2018 Oct;30(10):1323-1328. doi：10.1589/jpts.30.1323. Epub 2018 Oct 12. PMID: 30349172; PMCID: PMC6181670.
