ஆய்வுகள்
முதுகு வலியை எதுவும் குணப்படுத்த முடியாது
“தொடர்ச்சியான குறைந்த முதுகுவலியைக் குணப்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சைகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் வலி மற்றும் இயலாமையைக் குறைக்கும் தலையீடுகள் உள்ளன மற்றும் நீண்ட கால வலியின் விளைவுகளை நிவர்த்தி செய்கின்றன […]. பல நோயாளிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இந்தக் கண்ணோட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம், இது நிலையான முதுகுவலியைக் குணப்படுத்துவதாகக் கூறும் சான்றுகள் அல்லாத சிகிச்சைகளை சந்தைப்படுத்துவதற்கு உரிமையுள்ள நபர்களுக்கு வளமான நிலத்தை வழங்குகிறது. தொடர்ச்சியான குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள சவாலின் ஒரு பகுதி, தவறான வாக்குறுதிகளை வழங்கும் மையங்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து நோயாளிகளைத் திசைதிருப்புவதாகும்.
“எந்தவொரு சிகிச்சையும் தொடர்ந்து குறைந்த முதுகுவலியைக் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் வலி மற்றும் இயலாமையைக் குறைக்கும் தலையீடுகள் உள்ளன, மேலும் நீண்ட கால வலியின் விளைவுகளை நிவர்த்தி செய்கின்றன […]. பல நோயாளிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம், இது நிலையான முதுகுவலியைக் குணப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் ஆதாரமற்ற அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை சந்தைப்படுத்துவதற்கு கந்து வட்டிக்காரர்களுக்கு ஒரு வளமான நிலத்தை வழங்குகிறது. தொடர்ச்சியான குறைந்த முதுகுவலியை நிர்வகிப்பதற்கான சவாலின் ஒரு பகுதியானது, தவறான வாக்குறுதிகளை அளிக்கும் மையங்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நோயாளிகளை வழிநடத்துவதாகும்.
மஹர், கிறிஸ், மார்ட்டின் அண்டர்வுட் மற்றும் ரேச்சல் புச்பிண்டர். “குறிப்பிடாத குறைந்த முதுகுவலி.” தி லான்செட் 389.10070 (2017): 736-747
அறிவியல்: உட்காருவது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தாது
அனைவருக்கும் தெரிந்ததை அறிவியலுக்கு ஏன் தெரியவில்லை?
உட்கார்ந்து நிற்கும் வேலைகளை ஒப்பிடுவது முதுகுவலியின் அடிப்படையில் எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை இந்த ஆய்வு சுருக்கம் காட்டுகிறது.
ரோஃபி, டேரன் எம்., மற்றும் பலர். “தொழில்சார் உட்கார்ந்து மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியின் காரண மதிப்பீடு: ஒரு முறையான மதிப்பாய்வின் முடிவுகள்.” தி ஸ்பைன் ஜர்னல் 10.3 (2010): 252-261.
இருப்பினும், உட்கார்ந்திருப்பது வலிக்கு காரணம். பரிசோதிக்கப்பட்ட மக்கள் அனைவரும் பல ஆண்டுகளாக பள்ளியில் அமர்ந்து தசைகள் துண்டிக்கப்பட்டதை ஆய்வு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. சுமார் 200 ஆண்டுகளாக நமது சமூகத்தில் நாற்காலிகளில் அமர்வது பொதுவானது, நமது நவீன மருத்துவம் 150 ஆண்டுகள் பழமையானது. எனவே, நமது மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் அனைத்து சாதாரண மதிப்புகளிலும் உட்கார்ந்த நோய் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை. கிடைக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் பள்ளிக்குச் செல்லாத நபர்களின் ஒப்பீட்டுக் குழுவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த விஷயத்தில் பழங்குடி மக்களுடன் ஒப்பிடுவது ஒருபோதும் நடந்ததில்லை. எனவே அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கும், எப்போதும் அல்லது அரிதாக அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றிய அறிவியல் ஆய்வின் அடிப்படைக் குறைபாடு உள்ளது.
நிற்பது ஆரோக்கியமாக உள்ளதா?
“வலி இல்லாதவர்களில் 72% பேருக்கு 2 மணி நேரம் நின்ற பிறகு முதுகு வலி ஏற்படுகிறது”
மார்ஷல், பால் டபிள்யூஎம், ஹைலேஷ் படேல் மற்றும் ஜாக் பி. காலகன். 2011. “குளுடியஸ் மீடியஸ் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நீண்டகாலமாக நிற்கும் போது குறைந்த முதுகுவலியின் வளர்ச்சியில் இணை-செயல்பாடு.” மனித இயக்க அறிவியல் 30(1):63–73. https://doi.org/10.1016/J.HUMOV.2010.08.017.
இதை தர்க்க ரீதியாகவும் விளக்கலாம். உட்காருவதால் ஏற்படும் தசை சுருக்கம், குறிப்பாக இடுப்பு நெகிழ்வு தசை (psoas தசை), உட்கார்ந்திருக்கும் போது அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நிற்கும் போது, இந்த தசை சுருக்கமானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை நசுக்க வழிவகுக்கிறது. கடைசியாக 2 மணி நேரம் நின்ற பிறகு, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் எச்சரிக்கை சமிக்ஞையை அனுப்புகின்றன.
PSOASM தசையில் அழுத்தம் விறைப்பைக் குறைக்கிறது
இந்த ஆய்வில், ஹிப் ஃப்ளெக்ஸர் தசையின் செருகலுக்கு நேரடியாக அழுத்தம் கொடுக்கப்படவில்லை, மாறாக தசைக்கே அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டது. இது தசையின் விறைப்பை மேம்படுத்தியுள்ளது. முதுகெலும்புகளின் நீட்டிப்பு நிலைகள் மாறவில்லை. ஆய்வு இதை விளக்கவில்லை என்றாலும், மற்ற தசைகள் சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டதே காரணம்.
Otsudo T, Mimura K, Akasaka K. லும்பர் லார்டோசிஸில் உள்ள psoas மேஜருக்கு அழுத்தம் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் உடனடி விளைவு. ஜே இயற்பியல் தேர் அறிவியல். 2018 அக்;30(10):1323-1328. doi: 10.1589/jpts.30.1323. எபப் 2018 அக்டோபர் 12. PMID: 30349172; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி6181670.
உட்கார்ந்திருப்பதை விட எழுந்து நிற்பது சிறந்தது
இந்த மெட்டா பகுப்பாய்வு உட்கார்ந்து நிற்கும் வேலைகளை ஒப்பிடுகிறது. வேறுபாடுகள் இல்லை. ஆய்வில் கூறப்படாத காரணம்: பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் பல ஆண்டுகளாக பள்ளியில் உள்ளனர். ஆனால் ஆய்வு என்ன காட்டுகிறது: உட்கார்ந்திருப்பதை விட எழுந்து நிற்பது நல்லது.
Otsudo T, Mimura K, Akasaka K. லும்பர் லார்டோசிஸில் உள்ள psoas மேஜருக்கு அழுத்தம் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் உடனடி விளைவு. ஜே இயற்பியல் தேர் அறிவியல். 2018 அக்;30(10):1323-1328. doi: 10.1589/jpts.30.1323. எபப் 2018 அக்டோபர் 12. PMID: 30349172; பிஎம்சிஐடி: பிஎம்சி6181670.
