Sturfen
உட்கார்ந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக

எவ்வாறாயினும், முடிந்தால் சர்ஃபிங்கிற்கு தசைகளை தயார் செய்வது நல்லது. இது ஒரு சிகிச்சையாளரால் சாத்தியமாகும், பயனரின் தயாரிப்பும் சாத்தியமாகும். நாங்கள் எலாஸ்டோபதியை பரிந்துரைக்கிறோம். இங்கே முதலில் தசைகளை எலாஸ்டிக் ஆக்குவது அவசியம். பின்வரும் படிகள் இங்கே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். முதலாவதாக, சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தசைகளும் அவற்றின் தசை செருகலில் நீண்ட நேரம் அழுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் குறைந்தபட்சம் முதல் சில நாட்களுக்கு நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். விரிவாக, எந்த தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், எப்படி, எந்த நீட்சி பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பது இங்கே விளக்கப்பட்டுள்ளது. தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை எப்போதும் நீண்ட நீட்சி இடைவேளைகளுக்குப் பிறகு அல்லது ஸ்டர்ஃபரைப் பயன்படுத்தாத நீண்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை நீட்சிக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது, பின்னர் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மீண்டும் விழுகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு ஐந்து நாட்கள் தவறாமல் ஸ்ட்ரெட் செய்தால் அல்லது தவறாமல் ஸ்டர்ஃபரைப் பயன்படுத்தினால், தசை செருகலை தவறாமல் அழுத்துவதன் மூலம் நெகிழ்ச்சியாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆயினும்கூட, நீட்சியின் முழு திறனையும் பயன்படுத்துவதற்காக தசை இணைப்பு பின்வாங்குவது எப்போதாவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.