UJI BADAN ANDA ATAU SEDIAKANNYA
ADAKAH STURFER SESUAI UNTUK SAYA?
PENYEDIAAN OLEH Elastopati.
ELASTOPATI
1. PRARAWATAN OTOT OLEH Elastopressure
2. barulah lakukan regangan harian secara teratur
ADAKAH STURFER SESUAI UNTUK SAYA
Ya, Sturfer sempurna dalam hampir semua kes:
- Ya, jika anda hanya mahu duduk dengan selesa dan sihat
- Ya, untuk pencegahan sebenar jika anda tidak mengalami sakit belakang dan tidak mahu mengalaminya
- Ya, jika anda mengalami sakit belakang ringan hingga sederhana
- Ya, dalam kebanyakan kes dengan sakit belakang yang teruk dan kronik
- Mungkin jika anda mengalami stenosis tulang belakang atau perubahan serius lain pada tulang belakang (lihat senarai di bawah)
- Tidak, jika anda mempunyai sendi pinggul buatan atau sindrom hipermobiliti sebenar.
Sturfer sesuai untuk semua orang untuk merawat otot yang dipendekkan dengan regangan. Hanya sebilangan kecil orang yang hanya boleh menggunakan Sturfer selepas kelulusan perubatan; ini adalah orang yang mengalami sindrom hipermobiliti sebenar, sesuatu seperti ini boleh berlaku sebagai sebahagian daripada sindrom Ehlers-Danlos. Tambahan pula, Sturfer tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai penggantian pinggul. Tiada sekatan untuk semua orang lain.
Bagaimanakah saya boleh menguji sama ada Sturfer benar-benar membantu saya?
Terdapat cara mudah untuk menentukan sama ada Sturfer boleh membantu anda menjadi bebas kesakitan atau kekal bebas kesakitan. Untuk melakukan ini, pertama sekali anda perlu melakukan salah satu terapi yang diterangkan di bawah (elastopati), yang pada mulanya menjadikan otot anda anjal dan kemudian anda boleh gunakan untuk memastikan diri anda bebas daripada kesakitan dengan senaman regangan sebagai langkah kedua. Jika bentuk terapi ini berkesan dan anda kekal bebas kesakitan dengan senaman yang kerap, Sturfer boleh membantu anda dengan mengambil alih latihan harian anda.
Terapi ini adalah berdasarkan merawat reseptor (sensor) dalam lampiran otot, yang melaporkan ketegangan otot ke otak dan mengawal ketegangan otot. Terapi ini pada asasnya berbeza daripada terapi yang paling terkenal dan berbeza secara asas daripada fisioterapi, fisioterapi, ubat manual, osteopati, urutan atau rawatan otot lain. Tepat sekali, Dr. Behrendt menerangkan perkara ini dalam bukunya “Kuat Kembali Tanpa Usaha”. Di bawah ini anda boleh memuat turun bab Elastopathy secara percuma.
Penyelesaian utama untuk masalah sakit belakang adalah untuk memulihkan keanjalan otot dan mengekalkannya secara kekal.
Dr. Kristian Behrendt
Adakah Sturfer kerusi pejabat terbaik di dunia?
Banyak pengeluar kerusi menjanjikan kebebasan daripada kesakitan dengan menggunakan kerusi. Itu mungkin boleh. Sturfer berbeza daripada semua kerusi ini kerana ia adalah peralatan pejabat pertama yang bukan sahaja menghilangkan lenturan pinggul, tetapi juga mengatasi kesan negatif duduk melalui hyperextension dan menghilangkannya semula. Pada masa ini terdapat najis dan kerusi yang mengurangkan sedikit fleksi pinggul. Sambungan pinggul penuh tidak boleh dilakukan dengan sebarang bantuan berdiri.
Kami menganggap bahawa berdiri tegak tidak lagi mungkin untuk hampir semua orang dalam tamadun Barat kerana pemendekan otot fleksor pinggul. Berdiri juga hanya boleh dilakukan dengan pinggul yang sedikit bengkok. Ini membawa kepada pembentukan punggung berongga. Punggung berongga ini membawa kepada sakit belakang walaupun pada kebanyakan orang yang sebelum ini tidak sakit selepas berdiri selama dua jam. Itulah sebabnya berdiri tidak sihat untuk kebanyakan orang, tetapi ia lebih baik daripada duduk.
PROSEDUR TERAPI PERSEDIAAN
Elastopati
Elastopati terdiri daripada dua bahagian berturut-turut.
- Elastopressure (juga osteopressure): Meningkatkan keanjalan otot melalui tekanan lama pada lampiran otot tertentu atau periosteum di sebelah lampiran. Sensor (reseptor) yang dibina ke dalam lampiran otot atau hujung saraf bebas dalam periosteum mengawal ketegangan otot.
- Senaman regangan: Senaman regangan harian yang kerap sebagai langkah kedua (regangan bukanlah terapi pertama, tetapi mengikut langkah 1 setiap hari tanpa gangguan lebih daripada satu hingga dua hari setiap satu hingga regangan terakhir)
Cari ahli terapi
- Anda boleh melawat ahli terapi anda sendiri dan tunjukkan kepadanya bab buku dan tanya dia sama ada dia boleh memperlakukan anda seperti itu. Anda boleh mendapatkan arahan video di sini: https://youtu.be/oOv0qPlHhXk
- Adakah anda sedang mencari amalan Dr. Behrendt dan biarkan ahli terapi merawat anda di sana.
- Anda sedang mencari prosedur terapi yang merawat dengan menggunakan tekanan pada pelekatan otot menggunakan prosedur seperti elastopressure atau osteopressure. Pelbagai prosedur boleh didapati di sini. Ini bukan rawatan titik pencetus! (Kami tidak mengesyorkan rawatan titik pencetus sebagai elastopati). Kami biasanya mengesyorkan 6 rawatan oleh ahli terapi.
Terapi dalam talian & bimbingan dalam talian:
- Bagi mereka yang benar-benar ingin menjadi bebas kesakitan dan bersedia menerima bimbingan intensif, terapi dan bimbingan dalam talian tersedia. Walau bagaimanapun, keseluruhan program mesti ditempah di sini dan proses permohonan diperlukan. Maklumat lanjut daripada rakan kongsi kami Sustainably Pain-Free .
Terapi semestinya perlu dijalankan oleh ahli terapi. Walaupun adalah mungkin untuk menjalankan rawatan diri menggunakan arahan dari Internet, kami secara jelas tidak mengesyorkan ini. Jika anda menjadi bebas kesakitan dengan terapi sedemikian dan kemudian bergantung pada senaman regangan harian untuk mengekalkan bebas kesakitan, Sturfer boleh melakukan senaman regangan yang paling penting untuk anda di sini. Sebagai tambahan kepada latihan anda sendiri, anda boleh menggunakan Sturfer untuk meminta Sturfer melakukan senaman anda secara pasif pada masa yang tidak boleh dilakukan. Latihan regangan biasanya diperlukan setiap hari, anda boleh mengetahui sebabnya di sini ( https://youtu.be/NVFNM2ZTIx0 ).
Jika anda tidak berasa sakit dengan terapi yang dinyatakan di atas, Sturfer mungkin tidak dapat membantu anda. Dalam kebanyakan kes, terdapat punca struktur, iaitu perubahan yang berkaitan dalam struktur badan anda, seperti lekatan tulang, kecacatan kongenital tulang belakang atau haus dan lusuh yang teruk.
Kawasan lain seperti tulang belakang toraks, pinggul, lutut dan betis juga boleh dirawat menggunakan kaedah yang diterangkan dan berguna sebagai persediaan untuk papan salji, tetapi kami tidak menganggapnya sebagai keperluan mendesak.
Kesemua terapi ini termasuk dalam istilah payung elastopati. Elastopati terdiri daripada dua bahagian berturut-turut.
- Elastopressure (juga osteopressure): Meningkatkan keanjalan otot melalui tekanan lama pada lampiran otot tertentu atau periosteum di sebelah lampiran. Sensor (reseptor) yang dibina ke dalam lampiran otot atau hujung saraf bebas dalam periosteum mengawal ketegangan otot.
- Senaman regangan: Senaman regangan harian yang kerap sebagai langkah kedua (regangan bukanlah terapi pertama, tetapi mengikut langkah 1 setiap hari tanpa gangguan lebih daripada satu hingga dua hari setiap satu hingga regangan terakhir)
Bentuk terapi berikut menggunakan elastopati:
- Elastopathy dan elastopressure seperti yang dilakukan oleh Dr. Behrendt
- Terapi sakit mengikut Liebscher dan Bracht (terapi oleh ahli terapi adalah wajib, senaman dari YouTube tidak mencukupi). Di sini anda boleh mencari ahli terapi yang menggunakan kaedah ini .
- Sebagai alternatif, tetapi dengan kesan berkekalan yang berbeza melalui teknik tekanan yang berbeza: Terapi sakit mengikut Hock (jangan dikelirukan dengan kaedah Hock)
Terapi dalam talian & bimbingan dalam talian:
- Bagi mereka yang benar-benar ingin menjadi bebas kesakitan dan bersedia menerima bimbingan intensif, terapi dan bimbingan dalam talian tersedia. Walau bagaimanapun, keseluruhan program mesti ditempah di sini dan proses permohonan diperlukan. Maklumat lanjut daripada rakan kongsi kami Sustainably Pain-Free .
Perlu dinyatakan dengan jelas bahawa setiap terapi yang disebutkan di atas mempunyai kriteria tersendiri yang telah ditetapkan oleh pengasas bentuk terapi ini. Terapi ini adalah bebas daripada penyerang dan juga boleh dijalankan tanpa penyerang. Sturfer juga tidak mengguna pakai sebarang kenyataan yang dibuat oleh penyedia terapi. Sturfer disesuaikan dengan biomekanik manusia dan menggunakannya. Terapi di atas sesuai sebagai persediaan untuk tersandung.
Terapi boleh dijalankan seperti yang ditentukan oleh pengasas. Ia juga dengan jelas menunjukkan bahawa terapi yang disebutkan di atas mesti dijalankan tepat seperti yang ditentukan oleh pengasas, barulah terapi itu boleh dipanggil itu. Walau bagaimanapun, pengguna terapi yang dinyatakan di atas juga boleh menggunakan elastopati menurut Dr. Behrendt, maka terapi ini mungkin tidak mempunyai nama asal.
Terapi semestinya perlu dijalankan oleh ahli terapi. Walaupun adalah mungkin untuk menjalankan rawatan diri menggunakan arahan dari Internet, kami secara jelas tidak mengesyorkan ini. Jika anda menjadi bebas kesakitan dengan terapi sedemikian dan kemudian bergantung pada senaman regangan harian untuk mengekalkan bebas kesakitan, Sturfer boleh melakukan senaman regangan yang paling penting untuk anda di sini. Sebagai tambahan kepada senaman anda sendiri, anda boleh menggunakan Sturfer untuk meminta Sturfer melakukan senaman anda secara pasif pada masa yang tidak boleh dilakukan. Latihan regangan biasanya diperlukan setiap hari, anda boleh mengetahui sebabnya di sini (ikuti) .
Jika anda tidak berasa sakit dengan terapi yang dinyatakan di atas, Sturfer mungkin tidak dapat membantu anda. Dalam kebanyakan kes, terdapat punca struktur, iaitu perubahan yang berkaitan dalam struktur badan anda, seperti lekatan tulang, kecacatan kongenital tulang belakang atau haus dan lusuh yang teruk. Anda boleh mencari senarai punca yang telah kami kenal pasti yang boleh, tetapi tidak semestinya, membawa kepada kegagalan rawatan di sini .
Kawasan lain seperti tulang belakang toraks, pinggul, lutut dan betis juga boleh dirawat menggunakan kaedah yang diterangkan dan berguna sebagai persediaan untuk papan salji, tetapi kami tidak menganggapnya sebagai keperluan mendesak.
Muat turun percuma arahan untuk elastopati
KAMI memberi anda bab dari buku oleh Dr. Behrendt
1. ElastopRESSURE
Di sini dalam permohonan itu menurut Dr. Behrendt
Untuk menjadikan otot anjal atau regangan, perlekatan otot atau tulang di sebelah perlekatan otot mesti ditekan. Untuk penggunaan yang betul, adalah perlu untuk berunding dengan ahli terapi terlatih. Berikut adalah penerangan ringkas mengenai prosedur. Kami secara nyata tidak mengesyorkan penggunaan sendiri.
Tekanan yang berterusan dan sangat tinggi mesti dikenakan selama kira-kira satu hingga sepuluh minit, secara purata dua hingga tiga minit. Walau apa pun, tekanan ini mesti mudah ditanggung, bersempadan dengan kesakitan yang teruk. Dalam sesetengah kes, ia mungkin perlu menekan sehingga sepuluh hingga dua puluh kilogram pada titik tertentu. Anda boleh mencuba ini pada skala badan isi rumah standard. Anda perlu menekan secara selektif pada pangkal otot (bukan pada otot itu sendiri). Tekanan boleh digunakan menggunakan hujung ibu jari atau alat yang agak tegas yang boleh memberi laluan dengan mudah – sekeping kayu terlalu padat, bola fascia terlalu besar. Diameter hendaklah lebih kurang dua hingga tiga sentimeter. Penolak akutekanan keras yang diperbuat daripada polipropilena adalah sesuai.
Untuk menjadikannya sangat mudah, menjimatkan masa dan tidak membebankan, ia boleh digunakan pada kedua-dua belah pada masa yang sama. Ini mungkin untuk kebanyakan mata, tetapi hanya sebilangan kecil yang tidak boleh dirawat dengan secukupnya pada kedua-dua belah pihak, seperti penyisipan otot fleksor pinggul (otot psoas). Ini mesti dirawat secara berasingan untuk setiap halaman.
Titik-titik terletak dan, sambil berputar perlahan-lahan, dicari sehingga titik kesakitan yang paling teruk dicapai, di mana tekanan kemudiannya digunakan secara selektif. Walau bagaimanapun, tekanan hanya perlu cukup kuat untuk ditanggung, walaupun tekanan mungkin berada di bawah sepuluh kilogram. Sekiranya terdapat kesakitan yang ketara pada titik atau terdapat sinaran yang ketara, prosedur itu harus dihentikan kerana boleh jadi saraf telah ditekan. Walau bagaimanapun, siaran, walaupun di tempat yang sangat luar biasa, bukanlah sesuatu yang luar biasa.
Selepas beberapa minit terdapat pengurangan kesakitan setempat. Sakit tekanan tidak berhenti, tetapi kurang. Kemudian anda boleh berhenti menekan dan tekan titik seterusnya.
Kerengsaan kulit selama satu hingga dua minggu dan lebam setempat mungkin berlaku dalam kes yang jarang berlaku, walaupun digunakan dengan betul. Oleh itu, ahli terapi harus sentiasa merawat anda. Tekanan harus berada pada lampiran otot atau tulang yang mengelilinginya secara langsung. Periosteum itu sendiri perlu dirawat dengan teliti supaya periosteum yang sensitif ini khususnya tidak cedera.
Elastopressure perlu diulang seminggu sekali sehingga titik tidak lagi sakit dengan ketara apabila tekanan dikenakan. Jika kesakitan tidak reda dari minggu ke minggu, regangan yang disertakan atau seterusnya dalam kebanyakan kes tidak mencukupi. Jarang, mungkin juga ada masalah lain. Ini kemudiannya perlu dijelaskan oleh pakar.
2. REGANGAN (SELEPAS ELASTOPRESSURE TELAH SELESAI)
Selepas elastopressure, otot mesti diregangkan dengan kerap. Setiap otot atau kumpulan otot perlu diregangkan selama kira-kira tiga minit. Sebagai alternatif, penyerang boleh melakukan senaman regangan
Elastopressure dengan penolak akutekanan
Anda boleh meminta pelekatan otot dirawat dengan tekanan akutekanan. Untuk melakukan ini, anda mesti menyediakan penekan terlebih dahulu. Anda memerlukan 4 penolak akutekanan, idealnya diperbuat daripada polipropilena.
Persediaan para penolak
Dua daripada empat penolak mesti dipotong 2.5cm dari tengah dengan pisau atau gergaji. Kedua-dua penolak separa yang terhasil boleh digerakkan lebih rapat.
Titik elastopressure sakit belakang
– Cari titik dengan pusingan perlahan-lahan ke titik kesakitan maksimum.
– Sapukan tekanan di sana pada titik tertentu, kadangkala sehingga 10-20 kg tekanan dengan ibu jari anda (jika perlu, cuba pada skala).
Walau bagaimanapun, kekuatan tekanan harus mudah ditanggung, walaupun kekuatan tekanan mungkin jauh di bawah 10 kg.
– Sekiranya terdapat kesakitan yang ketara, ia perlu dihentikan.
– Kekalkan tekanan sehingga kesakitan setempat berkurangan dengan ketara, biasanya selepas 2-3 minit (dalam 1-10 minit).
– Jika boleh, tekanan harus sedemikian rupa sehingga kulit anda tidak mengalami kerosakan kekal.
Titik rawatan yang paling penting ialah PSOAS MAJOR
Titik tekanan di pangkal otot psoas adalah salah satu titik terpenting untuk sakit belakang kerana di sinilah otot fleksor pinggul melekat. Untuk tekanan kendiri, kedudukan sisi pada sisi yang akan ditekan adalah ideal. Lutut bawah dibengkokkan kira-kira 90°. Titik tekanan kemudiannya betul-betul di pangkal paha. Ahli terapi biasanya menyuruh anda berbaring telentang, kemudian titik tekanan biasanya 3 cm di bawah pangkal paha.
Untuk memudahkan mencari titik tekanan, anda boleh menekan satu tangan dengan bahagian dalam lutut anda. Ini mewujudkan jurang pada pinggul antara dua otot di mana titik tekanan terletak.
Apabila berbaring telentang, kaki boleh dibengkokkan 90° pada lutut dan kemudian kaki bahagian bawah boleh diletakkan pada kaki sebelah lagi. Ini menyebabkan perlekatan tulang otot fleksor pinggul lebih jauh ke hadapan. Titik tekanan adalah lebih kurang pada paras labia atau pangkal buah zakar.
Titik rawatan penting lain
- quadratus lumborum
- piriformis
- rektus abdominis
- iliocostalis lumborum
- multifidi
- rektus femoris
- iliacus
- pectineus
dan anda boleh memuat turun arahan daripada buku di sini:
Muat turun percuma arahan untuk elastopati
KAMI memberi anda bab dari buku oleh Dr. Behrendt
KAEDAH ALTERNATIF
Terapi kesakitan menurut Liebscher dan Bracht
Rejimen rawatan: 2.14 sakit tulang belakang lumbar
Cadangan kami: 6 rawatan pada selang mingguan (3 rawatan di sebelah kanan dan 3 di sebelah kiri, atau 3 rawatan di hadapan dan 3 rawatan di belakang) – kami juga mengesyorkan 6 rawatan ini untuk pengguna tanpa rasa sakit. Sebabnya: Otot yang tidak lagi cukup elastik memerlukan sekitar 3 rawatan sehingga keanjalan penuh dipulihkan. Oleh kerana sejumlah sehingga 20 titik tekanan mungkin perlu dirawat setiap sisi, iaitu 40 mata pada kedua-dua belah, ini tidak boleh dijalankan dalam satu sesi; dua rawatan diperlukan sehingga semua titik tekanan telah dicapai. Kami mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya 2 rawatan untuk menilai kejayaan terapi; ini nampaknya hanya mungkin dalam beberapa kes dengan satu sesi. Sebanyak 6 sesi nampaknya diperlukan.)
Titik tekanan Osteo: sekurang-kurangnya 7 titik kawasan setiap sisi (2.1.2, 2.2.2, 2.4, 2.8.1, 2.11.1, 2.12, 2.13)
Latihan regangan: sekurang-kurangnya 5 senaman regangan, 3 daripadanya adalah dua hala (1F, 2A, 2D, 2E, 2F)
Ahli terapi boleh menambah mata rawatan dan senaman regangan mengikut pelan rawatan yang diberikan atau mengikut budi bicaranya sendiri. Pengamal Liebscher dan Bracht yang diperakui wajib mematuhi rejimen terapi yang tepat apabila menawarkan terapi ini. Kami mengesyorkan ini juga. Menambah sentiasa boleh, meninggalkan tidak mungkin.
Terapi kesakitan menurut Hock
Cadangan buku: Atlas of Hock Pain Therapy, Burkhard Hock, Verlag der Gesundheit, ISBN 978-3945368008
Rawatan: Sakit sakrum, sakit pinggang/WS (rawatan tekanan dan regangan)
Rejimen rawatan yang disyorkan: Sakit sakrum
- quadratus lumborum
- piriformis
- psoas major
- gluteus maximus
- rektus femoris
- gluteus medius
- gluteus minimus
- iliocostalis lumborum
- longissimus thoracis
- multifidi
- rektus abdominis
Kami amat mengesyorkan merawat otot juga
- iliacus
Alternatif: pelan rawatan untuk sakit pinggang/WS
- quadratus lumborum
- piriformis
- psoas major
- rektus abdominis
- oblique externus abdominis
- obliquus internus abdominis
- iliocostalis lumborum
- longissimus thoracis
- trapezius pars ascendens
- multifidi
- toraks semispinalis
- toraks tulang belakang
- pectoralis major – pars abdominalis
- gluteus maximus
- gluteus medius
- gluteus minimus
Kami amat mengesyorkan merawat otot juga
- rektus femoris
- iliacus
Kebebasan terapi
Ahli terapi boleh menambah mata rawatan mengikut budi bicaranya.
