スターファーは私に適していますか？
エラストパシーによる準備。

これらの治療法はすべて、エラストパシーという包括的な用語に分類される。 エラストパシーは2つの部分からなる。

1. エラストプレッシャー（オステオプレッシャーともいう）：特定の筋肉挿入部またはその隣の骨膜に長時間圧力を加えることにより、筋肉の弾力性を改善する。 筋の挿入部に内蔵されたセンサー（受容器）、あるいは骨膜の遊離神経終末が、筋の緊張状態を調節する。
2. ストレッチ体操：第二段階として、毎日定期的にストレッチングを行う（ストレッチングは第一の治療法ではなく、ステップ1に続いて、最後のストレッチングを1～2日以上中断することなく毎日行う）。

エラストパシーを利用した治療法には、次のようなものがある：

1. ベーレント博士が行ったエラストパシーとエラストプレッシャー
2. LiebscherとBrachtによる疼痛療法（セラピストによる治療が不可欠で、YouTubeのエクササイズでは不十分）。この方法で治療を行っているセラピストを探すことができます。
3. ホック・ペイン・セラピー（ホック・メソッドと混同しないように）。

オンラインセラピー＆オンラインコーチング：

• 本当に無痛になりたいと願い、集中的なコーチングを受ける覚悟がある人には、オンライン・セラピーとコーチングという選択肢がある。 ただし、全プログラムはこちらで予約する必要があり、申し込み手続きが必要となる。 詳細はパートナーであるNachhaltig Schmerzfreiから。

上記の各療法には、それぞれの創始者によって定義された独自の基準があることを強調しておきたい。 これらの
これらの治療はスターファー
から独立しており、スターファーに頼らずに実施することもできます。 スターファーは、セラピー提供者のいかなる声明も採用しません。 スターファーは人体のバイオメカニクスに合わせ、それを利用しています。 上記の療法は、サーフィンの準備として適している。

セラピーの実施は、創設者の決定に従って行うことができる。 また、上記の療法は、創設者が指定したとおりに正確に実施されなければならないことが明示されている。 しかし、上記の治療法の使用者は、ベーレント博士によるエラストパシーを短い変形として実施することも可能であり、その場合、この治療法は本来の名称を名乗ることはできない。

セラピーは常にセラピストが行うべきである。 インターネットからの指示で自己治療を行うことは可能ですが、私たちはこれを明確にお勧めしません。 このような治療で痛みがなくなり、痛みからの解放を維持するために毎日のストレッチ運動に依存している場合、Sturferはここで最も重要なストレッチ運動をあなたの手から取り除くことができる。 自分のエクササイズに加えて、エクササイズができない時間帯にスターファーを使って受動的にエクササイズを行うこともできる。 ストレッチ・エクササイズは通常、毎日行う必要がある。
こちらをご覧ください。
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上記の治療法で痛みが取れない場合、スターファーはあなたを助けることができないかもしれない。 このような場合、通常は構造的な原因、つまり骨の癒着、脊椎の先天性位置異常、重度の摩耗や損傷など、身体の構造に関連した変化がある。 治療の失敗につながる可能性はあるが、必ずしもそうである必要はない。

こちら

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胸椎、臀部、膝、ふくらはぎなどの他の部位も、記載されている方法で治療することができ、スターティングの準備として有用であるが、緊急に必要なものとは考えていない。